





__________🎉🎉🎉Ураааа 🎉🎉🎉___________
Мной проделано очень много работы. Я не думала, что уйдёт так много времени и сил на такую программу.
От тебя нужно:
♥️ Желание. Большущее такое как 🐘
♥️ Сделать фото ДО, указать на бумаге форматом А4 #худею_с_соболюшей и дату начала. Это конечно не обязательное условие, а моя БОЛЬШАЯ как 🐘 просьба 🙏🏼
Стоимость такой программы #шокцена 3️⃣5️⃣0️⃣₽
Как заказать:
Через WhatsApp, вконтакте, Direct, личные сообщения. Напиши «хочу программу» я отвечу, как действовать дальше 😀
Подробнее о программе:
🥗программа питания рассчитана на 14 дней
🥗основные блюда подходят для всей семьи! Не придётся готовить только для себя
🥗все приемы пищи подробно расписаны
🥗рецепты на все блюда и они элементарные
🥗самые доступные продукты
🥗сладкое, фрукты и даже суп присутствуют в меню
🥊тренировки понятны даже ребёнку
🥊не требует инвентаря, можно обойтись бутылками с водой
🥊тренировки можно использовать в тренажерном зале
🥊упражнения рассчитаны на жиросжигание
🥊к каждому упражнению будет фото-пример
Я всегда на связи и готова помочь. Так что не стесняйся, приводить себя в порядок 💪🏼🏋🏽♀️💃🏼
Я все так же пишу ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК И ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ.
Хватит имитироваться похудение.
Докажи себе, что можешь быть лучшее версией себя.
Составляю программы тренировок ( для дома и зала) + программа питания 🌿
Пишите в Директ или вк
#пп
#тренировки
#мотивация
#fitness
#допосле
#программытренировок #программыпитания
#тренировкивзале
#тренировкидома
#худеем_с_соболюшей
Девочки, думаю создать телеграмм канал, на котором буду выкладывать варианты тренировок для дома , для зала.
Тренировки после родов , питание и все остальное в этой теме.
На сколько актуально именно для вас мамочек?
Поставьте ➕ если хотите в такую группу.
И да, вход бесплатный.
Кто-нибудь покупал программы тренировок и питания для дома? У кого покупали?

До/после
Малышу почти 9 месяцев, а я уже пришла в форму, которой у меня никогда не было. У меня никогда не было плоского живота, а уж тем более рельефа на нём. Про живот вот что скажу - он убирается питанием! Я не качаю целенаправленно пресс вообще. За пол года ни разу (ну может в зале пару раз на круговой тренировке, но это конечно не даёт результата). Из тренировок только легкие кардио и несколько упражнений с гантелями на руки, ноги, ягодицы.
P.S. милые девушки, если хотите, что бы вам приход...


♥️ПРО ВАКУУМ♥️
Без корсетов/пп/тренировок/систематического выполнения мой живот из ⬆️превратился в ⬇️к 8-9 мес
При систематическом же выполнении+пп+тренировки вообще 🔥 результата можно добиться за месяц, но мне было лень🤦🏼♀️
Начинать после родов, конечно же, стоит прежде всего после узи и благословения гинеколога.
#dzh_beauty

Так, вот подборка моих любимых видео тренировок на YouTube.
ссылка
С этого видео начались мои видео-тренировки :) до этого я делала по гайду Kayla Itsines Bikini Body Guide. Но по гайду скучновато было, а вот с видео нравится :) будто есть компания 😂. Так вот, это видео силовой тренировки на нижнюю часть тела. Начинала без дополнительного веса. Потом как привыкла к нагрузкам, добавила утяжелители на ноги, потом бутылки с водой брала.
Читать далее →
@olika_photo, 👍🏽 на гв никак не повлияет. Напиши мне пожалуйста в личку. Можно на ТЫ 😉