elena_ry
Елена
В прошлом году проходила марафон по похудению, чисто на коррекции питания... Скинула почти 10 кг, но внешне изменений практически не было, кисель киселём🙈
В этом году наконец решила заняться спортом (нормально, а не как обычно, 2 раза позанималась и забила)...
И поняла наконец таки, что хорошего результата можно добиться только в комплексе! (Да, до меня доходит как до жирафа😁)
Это я к чему... Каждый день в ленте по несколько постов с вопросами "как быстро похудеть? Какие эффективные методы похудения посоветуйте?"
Так вот, ни Энержди Диет, ни Герболайф (прости, Господи), ни любая другая подобная хрень не совершат с вами волшебного превращения, пока вы сами не возьмёте свою жопку в руки и не понесёте её в спортзал, на стадион или, на худой конец, на гимнастический коврик в комнате, попутно отметая пищевой мусор🍩🍬🍫🍻И только тогда результат не заставит себя ждать💃
В этом году наконец решила заняться спортом (нормально, а не как обычно, 2 раза позанималась и забила)...
И поняла наконец таки, что хорошего результата можно добиться только в комплексе! (Да, до меня доходит как до жирафа😁)
Это я к чему... Каждый день в ленте по несколько постов с вопросами "как быстро похудеть? Какие эффективные методы похудения посоветуйте?"
Так вот, ни Энержди Диет, ни Герболайф (прости, Господи), ни любая другая подобная хрень не совершат с вами волшебного превращения, пока вы сами не возьмёте свою жопку в руки и не понесёте её в спортзал, на стадион или, на худой конец, на гимнастический коврик в комнате, попутно отметая пищевой мусор🍩🍬🍫🍻И только тогда результат не заставит себя ждать💃
5.8 лет
7
Лучший комментарий
Заходи сюда!!!))
ссылка/
Тут круто!)
Комментарии
Заходи сюда!!!))
ссылка/
Тут круто!)
Вы отлично выглядите! Однозначно, только физическими нагрузками можно укрепить мышцы и, конечно,белком. Белок - это строительный материал для мышц, поэтому его количество минимум 1 грамм на 1 кг тела в сутки должно поступать из вне. А если просто сбросить вес,то пойдут и коктейли, заменяющие 1-2 приёма пищи.