Тренировка на все группы мышц 💪🏻1 ⃣Приседания с диском 15 повторений 3 подхода ✅ 2 ⃣ Выпады с диском…

Тренировка на все группы мышц 💪🏻1️⃣Приседания с диском 15 повторений 3 подхода ✅

2️⃣ Выпады с диском 16 повторений 3 подхода ✅

3️⃣ Берпи 12 повторений 3 подхода ✅

4️⃣ Поднятие диска 15 повторений 3 подхода ✅

5️⃣ Приседания в прыжке 12 повторений 3 подхода ✅

6️⃣ Прыжки с разворотом 12 повторений 3 подхода ✅

7️⃣ Отжимания 12 повторений 3 подхода ✅

8️⃣ Планка с подтягиванием ног к груди 12 повторений 3 подхода ✅

9️⃣ Планка на максимум ✅

🔥🔥🔥