1)Творожный сыр и авокадо

2) красную рыбу (банально)

3) икра трески с луком

4) моцарелла или риккота с томатом черри

5) соленый огурчик (долька) шпрота лук и яйцо (по желанию)

Можно тунец с яйцом, майонезом и зелень на которая нравится (я с кинзой люблю)

Яйца сыр майоне чеснок

Или без запар мне нравится паштет из тунца лента (есть остренький)

1) а-ля форшмак - селёдка, сливочное масло, яйца отварные блендером вдух, а сверху зеленый лук 2) творожный сыр с красной рыбкой и укропом