Чаще всего девчонки любят худеть к определённому событию: к лету, к отпуску, к новому году, к дню…

Чаще всего девчонки любят худеть к определённому событию: к лету, к отпуску, к новому году, к дню рождения, к свадьбе подружки... И в основном это предполагает результаты в быстрые сроки.

.

Как похудеть быстро?

Любая программа снижения веса предполагает дефицит калорий по индивидуальному расчёту, но похудеть быстро соблюдая только правильное питание НЕВОЗМОЖНО!

.

Сильно снижая калорийность до 700-1000 ккал человек будет худеть, но неправильно! ☝️Будет уходить вода и мышечная масса, которая в дальнейшем приведёт к замедлению обмена веществ. И как только человек превысит калорийность выше того, что он кушал, вес вернётся вдвойне, причём вернётся не мышечная масса, а жировая.

И организм конечно же будет в стрессовом состоянии, в постоянном дефиците нужных ему питательных веществ для нормальной работы (белки, жиры, углеводы, витамины,минералы)

.

Как же худеть быстро и правильно?

Тут я рекомендую вводить в рацион продукты функционального питания. Почему? Создавая дефицит калорий, организм не будет испытывать тот дефицит, который будет при НЕПРАВИЛЬНОМ похудении. ФП сбалансированно по составу, по БЖУ и витаминно-минеральному комплексу.

.

И не нужно отказываться полностью от обычных продуктов. Программа снижения веса будет также составлена по системе правильного питания и по индивидуальным параметрам (вес, рост, возраст, физическая активность). И достаточно заменить 1 прием пищи ФП - и процесс похудения будет более быстрым и правильным☝️

.

Будьте здоровы и питаетесь правильно 😊🥗🥦🍅🥑

.

.

.

#диетологАлёна #какпохудетьбыстро #экспресспохудение #какубратьживот #правильноепитание #зож