📍Девчонки всеми любимая и нелюбимая тема про вес и как вернуть прежнюю форму! Кому интересно, не проходите мимо и делитесь:) Кому нет, то пролистывайте вниз) Кто как и какими методами пользуется? Мотивация?
Расскажу немного о своей ситуации. Набрала за беременность не много и не мало, 13 кг. Старалась держать себя в форме, беременность протекала легко и 2-3 триместр ровно выпали на осень-зиму, много гуляла пешком, несмотря на морозы, купила термобелье и ходила в наушниках с музыкой, занималась йогой, убиралась и мыла полы до 40 недели, то есть до родов. Энергии было полно и живот не мешал, он был небольшой, аккуратный. На сладкое меня прям понесло правда на 8-9 месяце, особенно последние недели я объедалсь шоколадками, приговаривая, что после родов первое время нельзя будет😅 Ну родила, думала вес моментально уйдет и расствориться, ага щас прям, аж 100 раз😆😒 В принципе выглядела после родов неплохо, но живот уходил постепенно, вес тоже. Я первый месяц не ела сладкое, затем начала пробывать, то конфета, шоколадка, пироженое итд В общем поняла, что оказывается можно лопать все подряд, а на доче нет никакой сыпи, все норм. И меня понесло😅 При этом я почему-то не задумывалась, что вес будет или стоять на месте или же только расти. Все кругом твердили, что выгляжу я хорошо, но я была не очень то и довольна своим внешним видом, но тренировки, отказ от сладкого я откладывала все на потом. Доче пошел 2-ой месяц, я думала, что всего ничего прошло, еще приду в форму. Да и тем более я пешком с коляской много гуляю. Пока не села, открыла свои старые фотки и офигела, что фигура у меня была оказывается какая🙈 При этом я раньше не задумывалась о тренировках, ела все подряд, но вес стоял на месте, да и метаболизм все таки был другой. Тут я села и задумалась, что чем раньше не возьму себя в руке, тем будет хуже потом. После родов муж дабы облегчить мою жизнь, нанял домработницу, к слову я не напрягалсь вообще, доча ночами спала всегда и утром, я дрыхла до 12, ела и гуляла. Но вот тогда я начала думать, все стоп, че за фигня совсем расслабилась, поставила себе цель- отказ от сладкого, мучного, если есть то днем и макмимум 1-2 конфетки, отказ от всяких соков, покупных латте в соседнем Трц, утренний вакуум, тренировки дома через день, ежедневыне пешие прогулки на дальние дистанции, если ранее при прогулке количество моих шагов составляло всего 2-3 тыс, то сейчас я увеличила их от 8 до 11 тыс, сразу отказалась от услуг помощницы по дому. Не стала откладывать это на следующий день, неделю, понедельник или месяц. Сидела и тупо нашла подборки упражнений, сохранила на телефон, создала альбом тренировка, начала заниматься, сперва кардио, затем руки, живот и ноги. Сейчас около месяца я придерживаюсь всего того, что написала выше, начинается день обязательно с вакуума и завтрака, на ночь отвариваю 2 яйца, утром встаю, завтркаю яйца плюс творог со сметаной, черный хлеб с маслом, обед супы или второе с салатом свежих овощей, затем обычно днем я готовлю на завтра или убираюсь, после гуляю с дочей, выхожу в 6 вечера и до 9, затем прихожу ужинаю, купаю одна или с мужем ребенка, далее усыпляю, в 11-12 ночи начинаю тренировки и длятся они по 1,5 часа. Я считаю, что чаще всего про нехватку времени и усталость это отговорки, если ц женщины не 5 детей или еще какие-либо обстоятельства. Если ты любишь себя в первую очередь, а себя я люблю, не путать с эгоизмом, то надо всегда работать над собой, в первую очередь для себя делаю а потом уже для мужа. Иногда днем нет времени на уборку, то делаю это также ночью. Бывает до 3 ночи.Тут еще важна помощь мужа, он утром может повозиться с дочкой, чтобы я выспалась, как говорят если мама счастлива, то и счастливы все вокруг🙈😅 И большей мотивацией для меня является не фотки в инстаграме например Самойловой, а как бы грубо это не звучало, соседки гуляющие с коляской минимум с лишними 10-20 кг, чуть ли не в халате и пучком на голове. Смотря на них я обещаю себе, что никогда так выглядеть не буду. Да некрасиво звучит и грубо, но за то правда. Я не знаю, что у них творится дома, но я вижу, что вместо того, чтобы хотя бы немного изменить себя, они сидят часами на одной лавочке, залипая в телефоне, покачивая одной ногой коляску и щелкают семечки. Нет, это точно не для меня. И касательно внешнего вида, видимо их это устраивает. Почему нельзя выглядеть ухоженно, аккуратно? Я очень часто читаю и слышу как девчонки говорят, "блин мне лень, я лучше поваляюсь, поем, посплю, да я выгляжу ужасно, но не хочуу.. "Я не трачу на себя много времени, не скажу что выгляжу прям шикарно, но я довольна. Это просто вымытые свежие волосы, я не крашу лицо кроме тоналки и помады, она держиься 4 часа, на это уходит 5-10 мин и в целом вид выглядит уже хорошо, и муж рад, что ты не зачуханное чучело. Ноо видимо у каждого есть свое ощущение комфорта, мне было да и сейчас некомфортно в своем теле, к слову осталось скинуть 4 кг до прежнего веса, но цифры по идее не главное. Когда я почувствую, что мне хорошо, даже нет должно быть отлично, тогда я успокоюсь. И это все работает, живот хорошо уходит он почти плоский, сладкое заменяю яблоками, клубникой и черешней, вес потихоньку тоже начинает уходить, но самое главное! внутреннее удовлетворение, что ты пообещал самому себе и ты делаешь это, несмотря на то что, и спать охота и голова болит, но после изнурительной тренировки ты с таааким кайфом ложишься в постель, а утром тебя будит такой маленький "сладкий" будильник со своим агуканьем)
P.s. 1-фото до родов, мне 19 лет, молодая😆🙈
2-фото после родов. Пытаюсь вернуть себя ту которой когда то была🤗