Доброе утро! Утро понедельника решено начать с ТОП-10 часто задаваемых вопроса:
Доброе утро!
Утро понедельника решено начать с ТОП-10 часто задаваемых вопроса:
1.Как проходят Ваши занятия? Вы занимаетесь с детьми?
Тренировки от @fitness_s_baby_tmn рассчитаны на мам! Все детки или играют рядом с мамами, или выступают в роли любимого "грузика" на руках/животе у мамочки❤
Само занятие схоже с групповой тренировкой и состоит из:
Разминка - 10 мин;
Основная часть (проработка всех групп мышц) - 35-40 мин;
Растяжка - 10 мин.
2. С какого возраста малыша к вам можно присоединиться?
Мы приглашаем на занятия мам с детками от 3-х месяцев, но практика показала, что и с 2-х месячными малышами можно заниматься😉
3. Что брать с собой на тренировку?
Маме рекомендуем быть в удобной спортивной форме (возможно одежда Х/Б) и в кроссовках👟 обязательно!
Для малыша можно взять с собой любимую игрушку, бутылочку воды/смесь и плед (стелим пледики для самых маленьких, что бы ребенок ползал в своей зоне рядом с мамой). 4. Через какое время после родов маме можно возвращаться к фитнесу?
При ЕР, если они прошли без осложнений и врач после очередного осмотра согласовал вам физические нагрузки, можно возвращаться к занятиям через 1.5-2 месяца.
При КС возвращаться к физическим нагрузкам можно только после УЗИ шва + согласования ваших активностей с врачом! Это может быть как 4 мес. после родов, так и 6 мес.
4. Я давно не занималась, какая нагрузка на занятии?
Вновь присрединившихся мам просим прийти на 10-15 мин раньше для знакомства с тренером! Именно в этой беседе собирается первичная информация и пожелания фитнес-мамы. Первое занятие проходит в щадящем режиме. В последующие тренировки нагрузка увеличивается постепенно.
5. Можно посетить занятие с 2-мя детками?
Мы не ставим ограничений по количеству детей!
Если у вас 3 и более малышей, берите их с собой🧒👦👧
Продолжение завтра😉