Ого...прочитала🙈 и поняла, что лучше я пойду на йогу 😊 и вам тоже рекомендую, там как раз и дыхательные упражнения и нагрузка нормальная, восстановите своё тело без лишних проблем))

Точно такие же были мысли. Вот -вот сыну год. Почти ушёл живот. Не очень часто как то занимаюсь физ. упражнениями. Многодетство само по себе отличное упражнение и на каждый день.

Сходите на консультацию к хорошему хирургу, пусть посмотрит и точно скажет,есть ли шанс обойтись без операции. Так и сами будете наверняка знать, и правильные дальнейшие действия будут ясны.

@lk_, только статические упражнения посмотрите в ютубе

@anechkavm, спасибо. Хирургия - это конечно крайняя мера. Надеюсь все таки уменьшится сам.

Как правило, диастаз на палец-два сам не проходит. Он может стать меньше, но окончательно только к хирургу. Я бы Вам и сейчас посоветовала, прежде чем ставить эксперименты дома, сходить на консультацию к врачу.

@natashapavlova, я наоборот рада совету, спасибо.

@lk_, ну дело ваше, но потом не удивляйтесь, что диастаз расходится ещё больше

если вы действительно хотите чтобы диастаз сошёлся, то занимайтесь пока не затрагивая пресс, либо обратитесь к персональному тренеру, который владеет техникой дыхательных упражнений при диастазе)

@natashapavlova, 😳 . А я наоборот везде читаю, что это единственное что можно..

@lk_, вакуум тоже нельзя при диастазе

@natashapavlova, спорт разрешила после кс через 2 месяца. Про диастаз она не знала. Я сама его у себя обнаружила. И вот не знаю сойдётся ли он или уже навсегда. Делаю сейчас вакуум.

@lk_, очень странно что врач разрешила при диастазе, пресс укреплять можно специальными дыхательными движениями лёжа на спине, но никак не качать❗️❗️❗️

@natashapavlova, кс. Врач разрешила спорт с 2 месяцев.

У вас ЕР были?

@natalya_sergeevna, да вот я сама заметила что с пупом что-то не то стало, и муж вдобавок ещё спросил, что с ним случилось🤷🏻‍♀️ Как раз после качания пресса.

Диастаз проходит до 6 месяцев, качать пресс нельзя. За 3 дня вряд ли все так плохо стало)