Нужно ли считать калории при похудении? И я отвечу Вам да.

Можно кушать "правильную" пищу и при этом не худеть или вовсе набрать вес.

У каждого человека суточная потребность в калориях разная, мы по разному весим, по разному двигаемся в течение дня, поэтому важно кушать столько калорий, сколько нужно именно твоему организму☝️

〰️

Если Вы решили худеть самостоятельно, то Вам необходимо научиться высчитывать свой СПК, а также норму БЖУ и следовать ей изо дня в день для достижения нужного Вам результата!

〰️

Плюсы подсчёта калорий :

-вы контролируете количество съедаемой пищи

-вы можете вписать в свой рацион вкусняшку

-вы можете в точности соблюдать свои нормы БЖУ

〰️

Если Вы хотите качественный результат, то рекомендую обращаться к специалисту, чтобы он Вам составил рацион. Таким образом, Вы сможете видеть свои порции и в дальнейшем делать это уже на глаз. Потому что в гостях/на отдыхе/кафешках мы точно не знаем состав пищи, которую будем кушать, но Вы уже научитесь понимать какая порция необходима именно Вам.

〰️

Для клиентов я рацион высчитывать после подробной консультации - это обязательно, только так я смогу выявить ошибки в питании и скорректировать его.

И новичкам я не рекомендую питаться на "глаз", лучше приобрести кухонные весы и первое время вести подсчёт граммах, иначе можно переесть даже полезными продуктами.

〰️

Помните, что именно количество съеденной пищи отражается на стройности Вашего тела😘

.

.

.

#диетолог #калории #ппрацион #аленкарекомендует #правильноепитание #здоровье #профилактика #здоровоепитание #похудение