«Здоровая спина»💗

💗

Этот Йога -класс набирает особую популярность среди офисных сотрудников и молодых мамочек☀️ А знаете почему ?)

💗

Очень часто молодые мамочки сталкиваются с болью в спине (особенно в пояснице ), что связано с послеродовым периодом , нестабильностью связочного аппарата (спасибо тебе , добрый прогестерон💗🙈). Мы работаем со всеми отделами позвоночника ( как мобилизируя, так и укрепляя их)

Работаем с мышцами живота , очень аккуратно , делаем упражнения уменьшающие диастаз (так же , по большому секрету , тренируем мышцы 💪 тазового дна 🌹)

💗

Для офисных работников , как правило, просто спасением является работа с шейным отделом. После часов сидения за рабочим столом и компьютером в шейно-воротниковом отделе образуется избыточное напряжение . И если с ним вовремя не работать , оно даёт о себе знать ухудшением качества жизни.

💗

Этот урок подходит всем . Мы не заворачиваемся в позы морских узлов и не стоим в планках до 10 минут (а Йога и не об этом, так ведь, друзья ?) Но мы гармонично работаем со своим телом. Ведь наш позвоночник -это основа основ .

💗

До встречи на ковриках🙏🏻

💪

С удовольствием отвечу на ваши вопросы.💗🌸