Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

@darina13, да, хорошее чтиво для людей без медобразования, доступно и без бреда.

Ой да чушь это) если не привыкли вещь каллораж и двигаешься, то проблем не будет.

@ta_mila, 😅😅а я специально пишу такие посты,что бы люди видели маразм нашего инстаграмма и псевдо блогеров)я бы точно не смогла питаться 1-2 раза в день)

Кстати о зубаревой,я на неё не подписана (я вооьще не подписана на этих блогеров,подруги иногда статьи скидывают ),но у меня есть ее книга -вальс гормонов,т это лучшее ,что я читала за последний год,и моя мама прочитала эту книгу!!Как она там все грамотно пишет !!!

Зубарева пишет про еду и инсулин. Только разница не 1 прием пищи в сутки или сразу 5, а тем у кого проблемы с инсулином, то 3 раза, у кого все норм, то 5 раз. Фрукты в первой половине дня

Кушать 5-6 раз в день . Фрукты первая половина дня . Соки , заменить на воду . 3 приёма пищи основные , 2-3 перекуса .

Ох уж эти блогеры.... из всех горе- врачей только Зубарева что то толковое пишет, все остальное шлак! Женечка, огради себе от этого бреда... давно говорила что врачи из инстамира не врачи!!! А инсулин вырабатывается на приём пищи в каждом отдельном организме индивидуально, и инсулинорезистентность - потеря чувствительности клеток организма к собственному инсулину и определяется по индексу НОМА🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️ ох, вот не могу я спокойно пройти мимо таких постов....

Дробное питание разгоняет метаболизм и тому много доказательств)) взять выпускников той же секты, доказательств обратной ситуации не знаю, тк все спортсмены и «фитоняшки» рассказывая о дроби, по поводу фруктов, там нормальный сахар, но за счёт него высокая калорийность, по этому только до обеда, если есть желание худеть))

@darina13, 😁понимаю!)я тоже так ем летом🙈

@liubov777, вот у меня того и того в общей сумме 2 кг выходит 🤦🏼‍♀️🤣

Лучше до 16. Ягоды 250г и фрукты 150г желательно в день.)

@anutik089, вот я тоже их не люблю )лишь бы хайп поднять

@darina13 Блогеры-шмогеры, не доверяю я им😂

@anutik089, а пишет это достаточно известный блогер )))с 200 тыс подписчиков

@anutik089, да я так и питаюсь ,каждые 2-3 часа немного

@libri, я так не могу,я как корова мне постоянно нужно что то жевать!!))

О, боги, что и где вы читаете 😁

Действительно фрукты не рекомендуется есть во второй половине дня, но не потому что это плохой сахар, а потому что там фруктоза, а от нее тоже поправляются люди.

Насчёт один раз в день, ну это вообще нонсенс, конечно если есть один раз в день, то не поправишься, потому что сожрать дневную норму ккал за раз невозможно, а откладывать жир будет просто не с чего. Но правильно всё таки есть три-пять раз в день, не объедаться, но и не испытывать сильного чувства голода.

Если вы себя хорошо чувствуете и вас устраивает ваш вес, то ничего менять не надо. Люди разные, организмы разные)

По секте фрукты были в перекус, но дневной до 12

В модельном агенстве диетолог категорически запрещал кушать фрукты во второй половине дня)

Я кушаю максимум 1 или 2 раза в день, оно само так получается я не специально. В основном утром что то немножко, а вот вечером на ужин уже плотненько!

@darina13, можно просто для интереса посчитать. А так если нет привеса и лишнего веса, то зацикливаться не стоит😉

@id1197337, я вот так же!ну я в своём весе уже лет 10!

@ruzzzik, я думаю я передаю углей

@julia911, я так и ем дробно)а тут наткнулась в инсье на статью !!

Я ем 5 раз в день ,3 основных и 2 перекуса ,фрукты до 16:00)все ок,похудела уже на 19 кг ,продолжаю дальше )

P.S: углеводы указала т.к речь шла о фруктах

Да ешьте сколько хотите и когда хотите, главное уложиться в свою суточную норму углеводов. Просто кого-то заливает от вечернего приема углей, а кого то от молочки.

Есть дробно , маленькими порциями и часто) завтрак, обед, ужин и 2 перекуса к примеру. Я так питаюсь)

Фрукты в первой половине дня.