Девушки, кто нибудь знает, как похудеть после 3-х родов? Прошло всего 2 недели, кормлю грудью.…

Занятия с джиллиан майклс

Питание правильное, я каллории считала, на телефон приложение скачивала, иначе без под счета больше лишнего съешь, тем более когда кормишь кушать хочется постоянно

Я знаю) ребёнок сейчас один пока) 4 месяца,на гв. Набрала 24 кг) сейчас -17, после родов ушло всего 4! Дробное питание с умеренной калорийностью и молоко не уменьшилось👍🏽💪🏼.

И воды пейте, 30 мл на кг тела

Ещё совет, хорошо больше белковой пищи кушать, я каждый день ела творог, мясо, кефир пила, в тунце много белка, сыр

Я и после первых-то медленно сбрасывала, но за полгода нашего активного гв превратилась в досочку))) так что времени чуть больше навернлое, плюс правильно пишут , что воды много надо , даже 40мл на кг веса при похудении можно и за питанием следить. Ну а упражнения по мере возможности)) завтрак - самое главное))) белок - всему голова)) в общем, боюсь, я не очень полезна, повторяюсь за всеми) удачи вам)

Вареная пища, раздельное питание, вода вместо чая сладкого, либо хотя бы минимум сахара, насколько можете выдержать

Спасибо девочки)

Буду пробовать

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

Кто хочет похудеть? У нас стартует 4ый набор в марафон #крепкийорешек. Пишите мне в личку, расскажу подробно😉

Записывайте ко мне #записьнаиюльмаркина

Онлайн диетолог, помогаю девочкам худеть как в марафонах так и индивидуально