НАСТРОЙ НА РОДЫ

Недавно я писала о полезном опыте/практике принятии на последних неделях перед родами. Сегодня хочу написать о близком состоянии, но всё же другом. О самом настрое на роды.

🍀Настрой на роды начинается (в идеале) с самого начала беременности. Живот растёт и вы потихоньку настраиваетесь. В этом помогает:

-специальная гимнастика, йога

-баня, массаж, бассейн

-курсы

-отдельные практики, погружение, настрой

-покупка приданого

-совместный выбор роддома, врача, любого сопровождающего

Это все здорово и замечательно и правда нужно!

🍀Но я хочу поговорить о настрое на роды, так сказать, на низком старте. Когда у вас и предвестники, и пробка отошла и прям понятно, что со дня на день это произойдет 🤞🏻

🍀Я предлагаю закрывать глаза и очень детально себе представлять своё состояние, сам процесс, ощущения и пр. Здесь очень важно не иметь иллюзий и не представлять себе идеальную/нереальную картинку.

🍀Например, в третьих родах меня пугал потужной период, врезывание головки, казалось, что это адски больно и что всё натягивается и много напряжения. Потуги ассоциировались у меня с фразой «как бы не треснуть/лопнуть». И я потратила много засыпаний (по пять минут пока засыпаешь) на визуализацию мягкого вырезывания головки. Я много раз прокручивала это в своей голове, так себя настраивая. И это очень помогло.

🍀У каждой женщины есть свой страх, что именно для неё может быть трудно. Да, это не всегда совпадает с реальностью, но чаще все же совпадает, потому что энергия там, где точка внимания. Если мы к точке внимания прибавляем страх, напряжение, то получаем конечно же боль.

🍀Надо сказать, что это детальная визуализация, которую я назвала НАСТРОЙ перед родами, срабатывает только в отношении собственного тела перед ответственным физическим событием. Вариант визуализировать как муж дарит лимузин - провальный😂

P.S. Если у вас уже роды за плечами, поделитесь, что вам помогло?

Анастасия Габец @n_gabets

rojdenie_school#