Девочки, а вы тренируетесь во время месячных? Если да, облегченно или в полную силу?
Первые два дня лучше отдохнуть и на протяжении всего и
периода не делать упражнений на пресс, закрытые скрутки, прогибы, наклоны и стойки вниз головой😃
Тренировалась по самочувствию. Не выполняла упражнения, которые делать нельзя
@anna-namaste, спасибо!! До стоек мне ещё оч далеко🤣