@anna-namaste, спасибо!! До стоек мне ещё оч далеко🤣

Первые два дня лучше отдохнуть и на протяжении всего и

периода не делать упражнений на пресс, закрытые скрутки, прогибы, наклоны и стойки вниз головой😃

Первый день ток на лайте или пропускаю вообще)) а потом как обычно))

Первый день пропускаю и по самочувствию.

Тренировалась по самочувствию. Не выполняла упражнения, которые делать нельзя

Первый второй день не в полную, если сильно все ноет то пропускаю

Лично я в тренажёрный не ходила с месячными

По самочувствию, могу в первый день пропустить