Обида — оружие поражения наших душ, которые мы подставляем под удар, не задумываясь о последствиях. . 🔼Это чувство не…

Обида — оружие поражения наших душ, которые мы подставляем под удар, не задумываясь о последствиях.

.

🔼Это чувство не даёт положительных результатов, оно истощает, ранит вашу психику, порождает психологические комплексы, ухудшает физическое здоровье, вгоняет в депрессию.😧

.

🔼Наивно полагать, что люди, живущие на основе своих принципов, планов и целей, будут поступать согласно вашим ожиданиям.🙄

.

🔼Признайте себе, что «да, я обиделся», не «меня обидели», а «я позволил себе обидеться».😬

.

🔼Опишите свое чувство обиды со всеми ощущениями.✍️Полезно изложить ощущения на бумаге, а затем порвать исписанный листок.

.

🔼Какие эмоции вызваны поведением или поступком обидчика (безнадежность, гнев, ненависть, страх, др.)?🙍

.

🔼Продумайте, как должен был поступить обидчик, чтобы вы не испытали обиду. Принципиально важно при этом не употреблять частицу «не». То есть, вместо «он не должен был кричать на меня при всех» ,применить «ему следовало отвести меня в сторону и поговорить».🤷

.

Ответьте себе на вопросы:

🔼Почему обидчик поступил так, а не иначе; какие были на то основания?🙄 Ответ должен содержать объяснения, но не оправдания обидчика.👌

.

🔼Предполагал ли обидчик о моих ожиданиях? 🤔Ответ на этот вопрос даст представление о степени ответственности оппонента.

.

🔼Так поступают со всеми или только я заслуживаю такого отношения?😧

🔼Может ли этот человек соответствовать моим представлениям о нем, способен ли он удовлетворить мои ожидания?👤

.

Спасение:

🔼Разговор по душам.

🔼Перестаньте жалеть себя. Философ Лао-Цзы, утверждал, что весь мир будет нам принадлежать тогда, когда мы поймем, что нам не на что жаловаться.

.

🔼Анализируем ожидания от окружающих вас людей, близких, значимых. Как правило, мы ожидаем, порой, слишком многого.

🔼Старайтесь всегда найти причину вашей обиды.

🔼Простите обидчика, как бы вам не было больно! Ведь, если бы вы обидели, то, наверняка, хотели бы получить прощения.

ЗАПОМНИТЕ‼️ РАНЕНЫЕ РАНЯТ.