Всем добрый вечер, подскажите пожалуйста, кто как восстанавливал поясницу и спину, что вам помогло, ходила к вертебрологу, делала тейпирование, все не решает проблему, после первой нагрузки все возвращается, занимаетесь ли в спортзале, как стоили программу без нагрузок на спину и поясницу.