Всем добрый вечер, подскажите пожалуйста, кто как восстанавливал поясницу и спину, что вам помогло, ходила к…

Йога и йога-терапия на спину.

Я ходила недавно к Пекне, все прохрустел, дал рекомендации назвал причину и тд . Кстати тут мне его и посоветовали , оч хороший врач

Я пока на фитболе расслабляю спину, утром кое-как с кровати сползаю, без мяча было бы хуже

Ещё сделала валик из махрового полотенца, под поясницу подкладываю, на полу, руки за головой как можно дальше, чтоб голова пола касалась, и ноги носочками вперёд, минуты по две. Мне бабушка посоветовала, они, вроде на йоге это упражнение делают.

@jadoba222 вожу к Пекне старшую дочь, тоже хотела к нему попасть, но мне казалось, что с этим он не поможет, вам стало лучше?

@marinademina198262, да он помог мне , мне оч понравилось

@kadulechka я вот боюсь хуже себе сделать домашними манипуляциями, это же чаще снимает боль, но не решает корневую проблему

@jadoba222 у него по-прежнему 2000 приём?

@marinademina198262, 2500

Коврик Ляпко маме помог

@e_olenka обязательно изучу

Подскажите где он принимает?

@e_olenka да, кстати, у меня есть валик, я им ещё катаю по спине, когда возможность появляется

@masha_sybbotkina на Ткачей 16 в поликлинике 13

@kadulechka это тоже из серии Ляпко, колючий?

@e_olenka Да.