Девочки,на какой диете вы сидели,что посоветуйте?Мне скинуть 5-7 кг хочется ,чтоб объемы ушли и не вернулись 😆.На занятия спортом времени сейчас нет,домашние такие мини трени делаю.Сама я лень конечно по спорту😅
Мама 3-летнего сына ищет советы по выбору спорта: футбол, борьба или плавание? Делитесь опытом, куда отдавали своих мальчиков!
Мамы обсуждают стартовые взносы в разных видах спорта для детей. Узнайте реальные суммы и поделитесь своим опытом!
Автор ищет радикальные способы похудения, исключая стандартные варианты. Читайте откровенные истории и методы, которые обсуждают мамы на форуме.
В каком спорте можно развить природные таланты Вашего ребёнка? 🧗🏼 ♀ 🚴🏼 ♀ 🏓⚽ 🏸🏹🤿🥊⛸⛷🏋 ♀ 🤼🏊 ♀ 🤺⛹🏼 ♀ 🧗🏼 Пишите данные: день, время и место рождения-я пишу вид спорта, который может развить таланты малыша! Отвечу завтра в течении дня😊
Каким спортом занимаются ваши дочери? Или в какой спорт хотели бы отдать?
СветЛана·
Мама двоих (младенец)
@arinadoc я на ив)
Арина Скибина·
Мама двоих (младенец)
Да, если сильно не добирать калорий, то не только молоко может пропасть, можно вообще самой здоровье подорвать (с учётом бессонных ночей, стресса и прочих спутников первого полугодия жизни с малышом)
Арина Скибина·
Мама двоих (младенец)
Если вы на ГВ, то ни в коем случае никаких 1000-1800 ккал, 2200 как минимум. Если активно кормите, то плюсуйте 600 на молоко точно. Если резко снизить калории, то пропадёт молоко, на себе испробовала с первым ребёнком, чуть молоко не потеряла. Есть хорошая программа FatSecret, ставится в телефон, позволяет контролировать меню и калории с расчетом бжу. И ещё очень хорошо помогают именно похудеть 20-минутные тренировки по системе Табата, достаточно через день, загуглите. Испробовала все на себе - действует. Удачи!
СветЛана·
Мама двоих (младенец)
@anchakra а)))
Анюта·
Мама троих детей
@svetik1990s, кКалории, Белки, Жиры и Углеводы ☺️
СветЛана·
Мама двоих (младенец)
@anchakra кбжу это что?
Анюта·
Мама троих детей
@svetik1990s, график в Здоровье нарисован, а калории я в FatSecret считаю. И ни в коем случае не ешьте меньше 1200 кКал в сутки!!! Могу вам рассчитать КБЖУ, а если вы есть в ВК, то там могу вас в группу добавить - почитаете и решите как вам лучше худеть. БЕСПЛАТНО !!! 100%
СветЛана·
Мама двоих (младенец)
@osinka0311 мм да попробую так
СветЛана·
Мама двоих (младенец)
@anchakra что за программа?
Виктория·
Мама двоих (младенец)
Мне помогает ПП и подсчёт калорий. Если за сутки съедать меньше 1000, вес уходит достаточно быстро. За пару месяцев придёте в норму. Ну, и основная еда до 15-00, после только лёгкое что-то: овощные салаты, творог, йогурт, кефир и т.д.
Анюта·
Мама троих детей
Поддерживаю КБЖУ! И махонький дефицит -10% если вес будет стоять. Ем всё что могу вписать в свою норму за сутки (1750кКал) и худею. С января -5 кг. А в целом с сентября почти -15 кг.
Варвара·
Мама двоих (младенец)
Считать КБЖУ,рассчитать норму калорий,не диета а только правильно питание!Чем медленнейший уйдут килограммы,тем дольше не вернутся!
Альменова Ольга·
Мама сына (4 года)
Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.
Мария·
Мама дочки (2 года), беременна (15 нед.)
Мне помогала диета на гв и постоянные прогулки с коляской. И ела за раз не больше 200 грамм , только чаще питалась, но желудок не перегружала .
А·
Мама сына (1 год)
Мне всегда помогает не есть после 6) ну в течение дня конечно за питанием следить)
СветЛана·
Мама двоих (младенец)
@monk.bay 😁 спасибо.
…….·
Мама сына (1 год)
@svetik1990s, не существует волшебной диеты 🤷🏻♀️
СветЛана·
Мама двоих (младенец)
@monk.bay сидела сейчас почти так) были на ГВ,постоянно были газики,поэтому ела почти одну индейку,гречу и творог.Про правильное питание понятно,но не уходит( вот и спрашиваю
…….·
Мама сына (1 год)
Не диета, а правильное питание. Если вы будете сидеть на одной гречке или твороге, то очень быстро взвоете и сорвётесь.