КАК Я ЗА 4 МЕСЯЦА ПОХУДЕЛА НА 15 КГ. Конечно, это не вау! Но уверена, что кого-то мой пост замотивирует.

Предыстория. Раньше я худела радикально. Уходила в голод, например. Или катастрофически сильно снижала калории.

Когда на этот раз диетолог мне сказала, что нужно есть по 1200-1400 калорий в день, я ответила «Ха! Ерунда». И теперь по пунктам:

👙самое сложное начать, собрать волю в кулак, признаться самой себе, что ты как бы фууу. Вообще не стройная

👙а дальше - понеслось. Результаты на лицо. И это вдозновляет

👙калории считала с помощью программы ФатСикрет

👙калории считать это не сложно.

👙в декрете худеть реально круто. Холодильник-то рядом. Я все время что-то жую. И получается, что я не бываю голодной. А значит, не съем лишнего

👙принцип дробного питания - ешь часто

👙всегда надо иметь какие-то перекусы (яблоки, творог, кусочек сыра, огурец)

👙последний прием пиши мясо и сырые овощи (к меня это очень хорошо работает)

👙я полюбила пароварку (в мультиварке), там все такое нежное

👙если не пароварка, то запечь на пергаменте

👙взвешиваюсь каждый день утром. Важно знать, какие продукты не твои. У меня это капуста и помидоры. Калорий почти нет, но я с низ толстею

👙пару раз вес вставал на две недели. Делала читлим. Заходила в Ватрушку и съедала самое шоколадное пирожное

👙бонус - тебя не распирает от еды, не пучит, внутри ничего не бродит. Самочувствие нормальное, сил на все хватает

👙кап-кап. И по капельки тает твой жир.

Я вполне заурядный человек, с разбалансированным гормональным фоном - я кормлю грудью. Короче, руки, ноги, попа, голова и лишний вес. И у меня получилось. И вас получится. А если кто-то повторит мой опыт (часто есть, снизить до 1200 ккал и вечером овощи с мясом) и у вас не получится, я пробегу голой по площади Революции. Видите, насколько я уверена в вашем результате)))

Меня очень замотивировали в свое время девочки из Прегги. Надеюсь и я кого-то уговорила начать) А кстати, что вас тормозит на данный момент?