Поспорили с мужем, что я похудею на 10 кг!!! С чего начать?) Три месяца, чтоб похудеть! Девочки, кто худел, худеет, подскажите с чего начать?)
Комментарии
@viktoriydav нет таблетки это не мой вариант
Я пила волшебные бобы таблетки,вес очень хорошо ушел и не возвращается,хотя многие говорят перестанешь пить,попрет.Все ок уже 4 месяца ни капли не набрала,только уходит)
@ib27 обязательно. Я лично без силовых жить не могу. Кардио делаю. Но в приоритете силовые
Леди 1985 правильно все пишет. Никаких диет временных. ПП наше все.
Ну скажу сразу не увлекай ест диета и это бред полный потом наберёте, переходите на пп, перестаньте гадость есть, хье, сладкое, жирное ну или по чуть чуть хотя бы и обязательно считайте калории и спорт спорт до пота и все мечта с Вами
Подробнее о моей программе питания:
✔️сезонные овощи
✔️свежие рыба/мясо
✔️полноценное питание
✔️обильное питье
✔️простейшее меню
✔️не дорогие продукты
✔️культура питания (новые пищевые привычки)
✔️лекция об основах ПП (правильного питания)
✔️лекция о самой программе (сушке)
✔️связь лично со мной 24/7
✔️контроль каждого приёма пищи
✔️мотивация и поддержка во время похудания
✔️100% результат! Если Вы вдруг не похудеете, я верну Вам деньги.
✔️хорошее настроение и подтянутое тело через 2 недели
А это означает то, что ВЫ НИЧЕГО НЕ ТЕРЯЕТЕ ✔️😎👌🏽❤️
Всегда действует акция: Приведи 2-ух подруг и получи мою программу БЕСПЛАТНО😳👏🏽
У ребёнка проблемы были, на 10 дней мне назначили строгую диету, за 5 дней 3 кг ушло сразу. Можно только грудку курицы и индейки, гречку, рис, кабачок, кукурузную кашу. Все без специй, масла, соусов, очень редко оливковое масло чуть чуть. Из фруктов только запечённое и свежее яблоко. Категорически нельзя молочку (молоко, масло сливочное, сыр творог, кефир и прочее. Нельзя все из муки и злаков (овсянку в том числе). Из овощей только листья салата. И много воды пить и чай модно зелёный. Оооооочень строгая диета но результат есть)потом просто ещё немного начинать пресс качать, гулять по больше и через какое то время немного молочку ввести и говядину не жирную. Макароны и картошку тоже нельзя. Все пареное и варёное
Я участвовала в марафоне здесь с одной девочкой )) за 1,5 месяца я скинула 6 кг сейчас забеременела и даже не прибавляю ещё !
Просто не ешьте сладкое и мучное. 100% скинете за 3 месяца 10 кг.
Ну и гуляйте больше с ребёнком для физ.нагрузки.
Хотя по фото не скажешь, что у вас лишний вес))
ПП и спорт 9 кг скинула за 3 мес,но это зависит и от того сколько у вас лишних.
Откажитесь от сахара, и от скрытого сахара тоже) плюс спорт и вода
@ib27 пошли к нам на марафон))) у нас девочки потеряли 10 кг за 3 недели💪 2 марафон стартует с 1 июня!
Наша задача- худение и сохранение изменений.
У нас профи: врач-диетолог+психолог
Я за месяц около 6 скинула, исключила полностью мучное и сладкое
Что бы не хотелось сладкого и мучного, пропейте курсом хром(витамины) почитайте о нем)
@olivesincortexiphan ты не одна. Я с 82 похудела до 57
Одна я, похоже, дура, ни на что с мужем не поспорила 😂😂😂😂
Я за месяц скинула 11 кг:) так что за три легко
@ib27 у меня ограниченная диета, тк у ребенка АД
по утрам вакуум, планка и воды, пить много воды😂 Сама на первом этапе еще. За счет воды только ушло 6кг сразу.
А на что спорили? Стимул хороший?
Кто хочет похудеть? У нас стартует 4ый набор в марафон #крепкийорешек. Пишите мне в личку, расскажу подробно😉