Вакуум с 2х недель делаю 15 раз пока, кегеля по 50, и дышу животом лежа на полу 15 раз. Остальное начну с 6 недель, моя Г запретила все, тк были очень стремительные роды, чтоб опущения органов не спровоцировать.

Мне только бассейн (пойду с 8 недель), диета5, гимнастика. Воды 1,5 л/день, много ходить минимум 7-10 тыс шагов. Но каждому свое)

@prisyaznaya, все сбросим))

@olgasyomina.uspa теперь только питание и ходьба, потом спорт . Даже не стану писать сколько в этот раз у меня осталось 😂😂😂

До 4 мес сбросила 20 лишних кг,особо ничего не делала-сидела на диете стол #5,тк были на ГВ

@prisyaznaya, у меня уже 14 ушло за 2 недели) 20 нажрала)))
Вот думаю, как ускорить процесс))

Вообще вода уходит в первые дни ещё в роддоме , с почек с катетором 2-3 л жидкости сразу выходит 🙈 с роддома выйдите только со своим жиром, если он есть , воду не нужно выводить 😂 в прошлый раз понадобилось 4 месяца для 15 лишних, с учётом 8 оставленных в роддоме

Опыта нет, но думаю при выводе жидкости и вообще для очистки организма вам помогут смузи. Рецепты здесь можно посмотреть - ссылка

Канефрон + хофитол. Быстро помогает от отёков