Есть ли смысл бегать по вечерам в 23 часа?

Сколько спите и во сколько встаете?

@darias001, ложусь где то в 2 ночи, встаю в 10 утра

Нет. Это очень поздно.

Если прям очень хочется тоник бег , а ходьба, прогулка перед сном так сказать ) под светящим солнцем 😂

@tanka53 если бег "не на износ" и с утра вы чувствуете, что восстановились, то польза будет от бега.

@sun555, ночью небо чище и солнце ярче чем днем😁

@darias001, дану, какой износ! Я профан в этом деле! Так, растрясти негатив за день!

@tanka53 тогда безусловно полезно.

@ola-la906221 почему поздно?

Автор, я уже 5 лет так бегаю))

@tanka53, и людей меньше )) я люблю ночные прогулки )) бег ночной нет, а вот пройтись очень нравится. На юге наоборот бегала по утрам , но там из-за жары

@elviroid потому что в полночь нужно спать.

@ola-la906221 у всех свой график. Автор сказала, ложится в 2, встаёт в 10

Помню, в подростковом периоде занималась фитнес-гимнастикой, тогда тренер сказала, что девушкам спортом лучше вечером заниматься, типо позанималась, дома воды попила и спать)

@elviroid если бегать поздно вечером - организм работает на износ,ТК он уже утомлен к этому времени. Требуется много времени на восстановление и за ночь человек не успевает восстановиться. Соответственно, утром человек не чувствует себя отдохнувшим

Я считаю, что есть!!! Я всегда в зал вечером гоняла и вообще всегда занимаюсь вечером. Мне так нравится и результат шикарный 💪

@darias001, @ola-la906221, @sun555, @elviroid, @emily_90, девочки, я это сделала! Уложила малявку и побежала!) 💪🏼буду смотреть по ощущениям завтра! Испытала кайф только от того что побыла наедине сама с собой! Пробежала минут 25 правда, но думаю на сегодня достаточно!

@tanka53, « ну ты мужик», хотя « ну ты мать» звучит более увесистей ) молодец) хотя сегодня ни тёплая ни солнечная ночь , но ты это сделала )

@sun555, 👌🏼спасибо!

@tanka53 Вы - молодец!!! 💪 Как самочувствие с утра?

@emily_90, спасибо! В общем то обычное утро!) есть хотелось всю ночь! Проснулась дико голодная! Мышцы в норме! Силы вроде бы при мне!