Девчонки всем привет ) расскажите о каких нибудь эффективных диетах) И ещё вопрос кто нибудь крутил…

👂 .

Знаю,у многих спорное отношение к Диете Дюкан, но я за неё! Мужа на 10 кг похудела и сама после первых родов на ней сбросила 8 кг за 3 месяца. Главное соблюдать по правилам, а их много! И потом долго не набирала. В идеале пп и спорт, но не все хотят ждать годами результат

Из собственного опыта😊

1. Отказ от жареного и жирного ( ну, сметана, творог, сыр - не в счёт. Короче, жирное мясо исключить. Готовить на пару, в духовке или тушить. Весь хлеб заменить на хлебцы (особенно вреден белый). Супы и бульоны приветствуются. А бег по утрам, велопрогулки или ещё какие физ.нагрузки хотя бы 3-4 раза в неделю ускорят результат. Не забываем про 1,5-2 литра воды.

2. Веганское меню. (Не путать с вегетарианством). На себе проверено - за 2 недели и без спорта все уходит, только нужно хорошо сбалансировать по витаминам, микроэлементам и аминокислотам. Чтобы не было дефицита. Конечно, это меню не для всех - тут ни молочки, ни мяса, ни яиц. Все только растительное. Но работает. А в лето вообще раз плюнуть - столько всего в на рынках.

3. Этот способ тоже проверила на себе, но у него есть побочка - чистка. И я бы вам его пока не советовала, может, потом... Хотя он - 👍👍👍 Пить по чайной ложке соды утром. Организм выщелачивается, только детали нужно знать. Это у Неумывайкина надо смотреть. Чистка может происходить с температурой и прочими делами. Так что, предупреждаю.

Удачи!

Пп+ спорт

Я на ГВ худею круче любой диеты😂 уже на 4кг меньше вешу, чем до беременности😳

А муж мой на пп сбросил 20 кг за 2 мес👍🏼

Правильное питание с дефицитом калорий и спорт, конечно, лучший вариант. Но если вы не на гв и хотите побыстрее результат,попробуйте белково-углеводное чередование. Это хотя бы более щадящий метод. А вообще пейте больше воды, употребляйте много зелени и клетчатистых овощей, источники омега-3 (льняное масло,жирная рыба).

Про обруч забудьте,мало того,что не эффективно, еще и вредно. Всякие наклоны с гантелями вам тоже не уберут талию.

@love199love идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

Для меня самое эффективное было - это подсчёт калорий, физ. Нагрузка, вода и обязательно высыпаться, т.е. Режим. Не так быстро, зато эффективно.