Мама дочки (2 года)

Ловите отличное блюдо для всей семьи:

ОВОЩНЫЕ ДРАНИКИ С КАВКАЗСКИМ СЫРОМ

Кабачок, 300 гр

Морковь, 140 гр

Перец сладкий красный, 170 гр

Сыр Кавказский (замена Адыгейский), 150 гр

Яйца куриные, 130 гр (2 крупных)

Цельнозерновая пшеничная мука обдирная, 30 гр

Масло подсолнечное, 7 гр

Соль, приправы по вкусу.

Способ приготовления:

Овощи (кабачок, морковь, сладкий перец красный) измельчить в кухонном комбайне (возможно натереть на терке). Добавить к овощной смеси яйца, раскрошенный кавказский сыр, муку обдирную. Все посолить, приправить и тщательно перемешать.

Сковороду с антипригарным покрытием смазать подсолнечным маслом. Глубокой ложкой формировать драники и обжаривать с двух сторон. Подавать со сметаной и зеленью.

✅КБЖУ на 100 гр

95 Ккал

Б 5 гр; Ж 6 гр; У 6 гр

Клетчатка 1,03 гр

⚠ Овощные драники не оставят равнодушным даже ребенка! Ведь так интересно рассматривать цвета овощей, заодно и изучать их🥕🥒🌶

Рациональное питание может быть в удовольствие❗