Всем привет, уже два месяца так выглядит мой завтрак. В овсянку (чаще 5 злаков) добавляю сухофрукты и орешки (миндаль, кешью, грецкий орех) и заливаю кипятком. Накрываю на мин 10 тарелочкой.
Кстати такую кашу подсмотрела в инсте у диетолога Ольги Ковцур, она недавно стала мамой. Рекомендации по питанию и рецепты блюд за 5000 тенге мне разработала другая мама-диетолог-терапевт dietolog_astana_kz, но прежде мне пришлось сдать анализы. По ее рекомендации стала принимать МагнийВ6 и цинк (купила Олигоцинк).

После родов 8 кг ушло, планирую еще 5 скинуть. Мотивация - тусау кесу сына и путевка на море)))