Вопрос о наболевшем... Как похудеть после родов?! Это просто уже становится невыносимым! Эти весовые…

Если сидеть постоянно на пп и диете не вариант, то полюбить себя такой, какая вы есть, ведь как ни крути и что ни пей , кг все равно скорее вернуться, если не поддерживать результат.

Таблетки никакие не советую пить, вредно. Со спортзалом, та же самая проблема! Но не из-за того,что у меня трое детей, просто ленивая донельзя в этом плане. Как говорится, было бы желание!))) Так и везде, если бы вы сильно захотели похудеть, то нашли бы способ. Нужна просто мощная мотивация. Я лично, когда очень надо, могу много сбросить и быстро, но тогда это голодовка, которая очень вредна для организма. А так я придерживаюсь ПП. С утра обязательно овсянка,иногда возможно даже на молоке и с маслом, на второй завтрак часто творог, либо яйца варёные с салатом. На обед стараюсь первое съесть, хотя жутко не люблю супы, а ужин что-то совсем лёгкое. Если так тяжело, просто исключите все мучное, сладкое, газировку. Я родила 3 мес назад, пока ещё несколько кг лишних есть, но это временно))

Девушка, диеты ни к чему хорошему не приведут. Только испортите себе желудок. Вы лучше наладьте своё питание, чтобы это было и полезно, и вкусно, и не голодно. Сейчас много вариантов предлагают. Советую посмотреть блог Натальи Зубаревой, может поучитесь в ее он-Лайн школе. Она диетолог, выстраивает систему питания с учётом гормонального фона человека.

Ну и конечно нужен спорт.. Если нет возможности выбраться из дома, занимайтесь дома. Тоже масса вариантов занятий спортом вместе с детьми.

Таблетки - лажа! Я пила, и деньги потратила и Здоровье подорвала. У меня лишних не меньше 20 кг. Сейчас планирую вступить в марафон по питанию и спорту дома, похудеть можно только так, и ни как иначе, либо делать операцию

Пью много зеленого чаям с молоком и не ем после 18-19...днём ни в чем себе не отказываю...

Таблетки очень вредные... попробуйте марафон, может он вас замотивирует. Или тренировки фитнес&бейби, туда все с детками приходят.

Если очень сложно пп, то хотя бы подсчет каллорий. Приложение fat secret. Главное уложиться в суточную норму калорий. А лучше в 85% от суточной нормы. На дефиците хорошо худеется. Но не голодовки, а дефицит в 15%.

В марафонах вам также скажут установить это приложение и также убрать 15%

Таблетки сразу нет. Похудеете да, но как только бросить их пить кг вернутся и могут возрасти ещё больше, не говоря уже о испорчено жкт

Тренировки фитнес с Беби, туда с детьми приходят от 2 мес. В каждом районе они есть

Не портьте здоровье. Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

Попробуйте от NL Энерджи слим , система поэтапного похудения . Если интересно, могу у л с, подробно рассказать .

Таблетки-зло!!

Переходите на пп, уберите вредные вкусности, если сильно хочется, то баловать себя вредным до 12 дня и в умеренных количествах. Т е пару конфет утром с чаем, а не пол кило их же, или кусочек колбаски на перекус, а не пол палки и с хлебом и майонезом.

Кушайте каждые 2-3 часа, находясь в декрете это не сложно. Кушайте примерно так: 8:00 завтрак(лучше всего каша, я ненавижу овсянку, ем гречку, ячневую или перловую), 10-11 перекус(фрукт, хлебец, немного орешков или сухофруктов), 13-14 обед (супы, только без глобальной зажарки или мясо/рыбу в любом виде, кроме жаренного+овощи), 15-16 перекус(творог, или стакан кеымра/ряженки, или орешки или яйцо), 18-20 ужин(мясо/рыба+овощной салат, никакого гарнира на ужин, чтоме салата).

Фрукты можно есть до 16:00.

И надо бы спорт добавить. У меня тоже маленькие активные дети, бабушки в других городах и ходить в зал я не могу. Но пол часика попрыгать на скакалке или сделать тренировку под видео с ютюба вполне можно. После прогулки я малых кормлю и пол часа они играют и смотрят мультик, а я пока занимаюсь. Их двое или они могут себя занять.

Если такой способ вам не доступен, то любите себя в таком виде)

Я бы вам посоветовала пп питание , но не 100% - придерживаться калорийности определённой , но при этом позволять себе вкусняшки в рамках дозволенного - по чуть чуть всего можно . Хорошая программа для телефона есть FatSecret по подсчёту калорий - съели печеньку внесли и он сам подсчитывает вашу норму. Чтоб похудеть от нормы минус 15-20%( у меня например норма 1800ккал , но я употребляю за день не больше 1500 ккал ) Так реально легче . Я долго не решалась начать , а теперь не понимаю как жила раньше 😬

@kitti18624, присоединяюсь ) идеально

@alenkab а главное-проверенно) в прошлом году так 15 кг скинула. За эту зиму чуть набрала и опять воюю)

-500 грамм в неделю)

@kitti18624, я за месяц 2 кг сбросила 😬но без физических и моральных стрессов , чуть изменила свой рацион и все , и тоже полюбила на скакалке прыгать 🤸‍♀️

На счёт таблеток хочу сказать... я весила 60 кг при росте 174, и с чего то я решила что мне надобно похудеть, и начала пить таблетки, я очень быстро похудела до 50 и это при том, что лишнего у меня по большому счету не было, но как только я перестала пить таблетки за пол года я набрала 35 кг!!!! Вы только подумайте 35 за ПОЛ ГОДА!!!! И вот уже 7 лет я веду неравный бой с лишним весом. У меня вопрос все эти года стоял не столько похудеть сколько остановить прирост, так как 35 был не предел. Я конечно не утверждаю что на вас подействует так же, но подумайте 100 раз! Оно вам надо????

Я сама не умею считать калории, мне сложно этим заниматься, я для себя открыла диету «магги», можете загуглить, ну как диета, я была всегда сыта, люблю её. На ней за год до беременности сбросила 13 кг, 3 кг вернулось сразу, т.к. это выгнанная вода, -10 так и осталось. Может и Вам подойдёт она

ПП не факт что приведет вас к похудению,это скорее образ жизни, для похудения нужно иначе изменить питание, увеличить колличество белков и свести на минимум жиры и углеводы, да,тортиков не получится поесть,но вы сами для себя решите,что вам нужно) заниматься спортом дома,можно и нужно,мы сами ищем себе отмазки) посмотрите на Ютубе канал Ярослава Брина,очень толково объясняет

Кадировка от ожирения😉

@alenkab ну смотря сколько лишнего) если 5, то 2 кг-эьо супер!!! Мне первые 15 легче дались, чем потом 5...

А сейчас только низ живота чуть убрать осталось и с внутренней ляжки и это капец, ооочень медленно. Но хотя бы идёт процесс и не набираю)

самый лучший и доступный вариант-это ПП, рецептов миллион, голодать не нужно, можно все, просто заменяя некоторые ингридиенты. но без спорта мне кажется никуда. почему не можешь заниматься? у меня 1 ребенок, я стараюсь нахадить время, пусть не регулярно, но занимаюсь. у кумы моей-тоже 2е детей маленьких и тоже занимается. сейчас скину ссылку в инстаграм, гле мамы занимаются с детками, и с 2мя и с 3мя. они ходят вместе в зал. но можно заниматься по их видео и дома 👍👍👍 Организаторы очень крутые, помогают, отвечают на любые вопросы бесплатно 🤗🤗 я не хожу в зал в зал, сразу скажу. хотя была разв 3 и у них очень весело, детки все играются, а мамы занимаются. Еще у меня нет силы воли 😕 и я не пропускаю ни одного празничного стола. при этом я похудела за год на 11 кг. если держать себя в руках и заниматься по часу 3 р в неделю за 2-3 месяца девочки достигают этого же результата, но смотря еще от исходного веса. сильно резко никто не худеет, т к это плохо и кг потом опять возвращаются.

https://www.instagram.com/fitness_s_baby_rostov/ вот эта супер команда 👍

https://www.instagram.com/zhenyalavrik/ а вот девочка, которая добилась бодьших результатов с пп и спортом. я ее знаю, все что она пишет в блоге-правда, о цифрах на весах. и она тоже дает много полезных советов 👍👍

По поводу редуксина. В нем содержится наркотическое вещество. Пока вы его принимаете, а в кушать не хотите. Как только прекращаете, все обратно вернётся. И он не всем подходит. Как то я решила его попить. Выпила первую таблетку, и думала жизни лешусь. Сердце начало так колотить, в голове начало что то не понятное происходить, меня трусило. Я испугалась так, что мама не горюй. А подруга пила, ей нормально было. Но эффект был только когда его пила. Могу посоветовать считать калории. По началу трудно будет, пока все запомните. Но потом это будет на автомате. Главное правило взвесил еду, посчитал, записал и потом съел. Результат не заставит себя ждать. Потом когда вы будете уже знать сколько в определённом продукте калорий и сколько он весит, записывать и взвешивать не надо будет. Я худела так платно в Борментале. А подруга по моей рекомендации дома. Так вот она за 4 мес около 15 кг скинула. И уже долгое время все ок с весом.

Почитайте Артёма Дорученко. У него блог на Ютуб, но мне в инсте нравится как он Инну подаёт. Он учит как кушать всё и не толстеть. При этом не надо придерживаться пресного ПП, не надо убивать сердце на кардио. У него есть бесплатный Курс Молодого Бойца, где он бесплатно объясняет все основы. А все диеты с низким калоражем (до 1200ккал) - это фигня. Все возвращается, как только немного расслабишься, по себе знаю(

Во первых . Никаких диет ‼️‼️‼️‼️особенно Дюкана и подобным .. лишать организма каких либо полезных продуктов нельзя. Должны быть и углеводы и белки и жиры и даже быстрые углеводы вкусняшки.

Во вторых обратить внимания на порции, кушать всё то что вы кушаете обычно, только без пищевого мусора конечно, убирать по 1 столовой ложки в каждый пример пищи, как бы уменьшать порцию, всё постепенно, когда через месяц порции станут не более 250-300 грамм за раз, потихоньку заменить жареные котлеты на котлеты с духовки без масла, пюре например без молока и масла.. питаться нужно не 100раз в день по 50 грамм а 4 раза - 5 в день , кушать перед сном можно белок, например с огурцом или кабачком и даже с хлебцем можно ) пейте обязательно 1,5 -3 литра воды .

@astoria2606, @v__________ @lana_shev @natalina-zhadan @masha_oleg_vika @leena_ @seiber21 @natasha333 @v.olga @mamasoni16 @kitti18624 @alenkab @gapotchenko.nataliya @tati04.04 @iriska16126 @anastasiya_shapiro @marina194 @enox @fro-tati девочки, спасибо всем большое за то что откликнулись. Вот уже до ручки дошла - про таблетки думаю. Когда ведёшь борьбу с лишним весом 15 лет! Уже ни во что не веришь. Кто-то писал про Борменталь, я была у них. И ничего. Ну может пару кг скинула. Но вот это взвешивание и высчитывание - явно не для меня. Слишком много времени! Я бывает за целый день хочу чаю попить, раз 20 его нагрею, а чай так и не успеваю выпить. Если считать по калорийности, то я не набираю и 1000 ккал просто потому что не успеваю поесть. За детьми не доедаю! Поэтому мне и странно, что я поправлюсь. Потому что торты/конфеты/пирожные/бутерброды я не ем ежедневно - это скорей редкость. Я мало двигаюсь - да. Домашние дела и уход за детьми не даёт необходимой физ.нагрузки. А только усталость бешенную. А запала мотивационного хватает на 2 месяца( потом обычно что-то выбивает из колеи, дети заболеют, поездка куда-нибудь, гости к нам приходят всегда! Три дня из семи у нас точно гости. Я знаю, что нужно взять себя в руки, но с каждым разом замотивировать себя все труднее заведомо зная, что закончится все тем же с чего начинала.

Я дома занимаюсь, главное себя заставить и исключить сладкое и жирное и будет вам стройное тело

@diatrima, не нужно таблеток все-таки) исходя из того, что вы написали, у вас похоже на гормональный сбой. Это поправимо) все-таки рекомендую, почитайте Зубареву. Она книгу недавно на эту тему выпустила с простыми практичными рекомендациями. Называется Вальс гормонов. Я сама сейчас ее читаю, очень хорошие и простые вещи пишет, как можно помочь своему организму набраться сил, похудеть, радоваться жизни)

Я не ем кроме воды овощей и рыбы в обед ну и вечером что то из легкого по желанию, дня два три и вес уходит, главное много двигаться и не жрать😂

@masha_oleg_vika, тоже так делаю, за 1,5 недели -2кг. Днём хоть и ем , что хочется, но почему-то хочется немного🤷🏼‍♀️ а вот после 9 вечера приходиться голод водой или чаем запивать☝🏻 но с каждым днём легче! Организм привыкает))) и жир уходит🙏🙏🙏 главное ротик прикрыть 🤐

@iriska16126, одноклассница моя😃 да , она больших результатов достигла!!!

@jidkova.ekat, да!первые дни я вечерами прям страдала...пару дней перетерпела и все...особенно когда вижу результат на весах-ещё легче переношу вечера...и реально зелёный чай помогает...купила ровно неделю назад...пью 3-4 раза в день...и вес прям уходит

@diatrima, просто отдавайте детей мужу, и хотя бы 2 раза в неделю бегайте

@diatrima я борьбу 20 лет веду и до конца жизни втдимо буду вести) худела я не раз, но у меня проблема-не набрать снова. Т е не расслабляться сильно.

Я калории не считаю-тоже времени нет, но я и так примерно представляю, что и чего села. В прошлом году худели в вотсапе с девочками и каждый день писали отчёт по еде. И вот отличная вещь!!!! Ибо пишешь и видишь, что ела ибо бывает, что кажется вроде ничего особого не ем, а там одна печенька, там коныетка перед сном, а оно и даёт привес (((

Домашние заботы да, изматывают жутко((( километры по дому пробегаешь и без толку.

Я ещё с малыми танцуу или пока убираю, тоже калории хорошо тратятся. И есть ещё набор очень энергозатратных упражнений типа берпи или бурпи

@masha_oleg_vika, дааа, я если честно и сейчас бывает так есть хочу , именно часов с 9 вечера 😬😬😬 держусь, потому как виден результат 👍 правда вес бывает стоит по 3-4 дня, но вроде это и хорошо, потому как быстрый спад, ведёт к быстрому набору потом... ещё вот мужа уговорила на пробежки 🙏 завтра покупаю треники и вперёд 💃🏼💃🏼💃🏼 купальный сезон ряяяяяядом🙈

@jidkova.ekat, а у меня каждый день уборка...две прогулки по 2-3 часа на дальние расстояния...и постоянная беготня за дочкой,заменяют спортзал и пробежки...я бы с удовольствием добавила их,но не с кем детей оставить...

@masha_oleg_vika, прогулки мы тоже любим👍 только что-то от них вес не уходит🙄

@jidkova.ekat, вы просто ещё не ходите😂как пойдёте вот тогда начнётся веселая жизнь!моя бегает по всему парку всю прогулку,поэтому я ношусь без передышки за ней...

Пп как образ жизни! Все лишнее уйдет и не вернётся как при жестких диетах

Я могу вас познакомить с девушкой. Она создала проект wellnessсушка . Полностью подбирает питание , рацион , физ нагрузки , в домашних условиях . Всё индивидуально. И конечно же в рационе , обязательно пища должна быть с полноценным белком и клетчаткой. Продукция есть , сбалансированное питание . Коктейли и супы. 100% натуральный состав. 3 вида белка не дешового и клетчатка в составе. Как раз их употреблять в качестве перекусов. И кстате , выше вам писали об этом. Никаких строгих диет. Голодовок и таблеток для похудения.... Вы только убъёте свой организм. Нужно постепенно уменьшать порции , меньше кушать сладкого, сахара , жирного , мучного. Всё в меру . И не переедать . Вообщем по продукции могу подробно рассказать . Я уже больше пол года пью коктейли , очень удобно вечером , чтобы не есть . И с девочкой могу познакомить вас . Спросите у нее сами , с чего начать , как и т.д.