Девочки, даже не знаю, чего пишу. Хочу поддержки что ли.
Узнали, что наконец забеременела. Очень долго опять лечились. Примерно через неделю узнаю про плохой диагноз мамы, а ещё через неделю бабушке делают трепанацию. Все эти события сильно выбили из колеи.
До беременности постоянно были панические атаки. Лечилась у психолога и невролога. И сейчас долбят со страшной силой. Постоянно «нахожу» у себя признаки разных «неполадок». Из последнего: решила, что у меня плохие родинки. Записалась к дерматологу. Жду приём. Но ПА долбят каждые 10-15 минут по этому поводу....
Может у кого такое было? Как спасались?
Комментарии
Я вас прекрасно понимаю, сама такая же, тоже бегаю по врачам, но стараюсь все же без фанатизма!
@nast6627, ипохондрия основная проблема у меня! По кругу по врачам бегаю
Тут не поможет никто, кроме себя самой. Надо бороться со своими мыслями, не допускать па. Нет таблетки от страха. Был невроз, па долбили полгода. Прошло как стала проще относится к па , но ипохондрик я тот ещё.
Техника сна, помогает с небольшими ПА: 1. Полностью выдохните через рот со свистящим звуком.
2. Закройте рот и спокойно вдохните через нос, досчитав про себя до 4-х.
3. Задержите дыхание, посчитав мысленно до 7-ми.
4. Полностью выдохните через рот, издавая свистящий звук, посчитав до 8-ми.
Как я вас понимаю, сама страдаю ПА, вплоть до того что и одна боюсь оставаться, и на улицу именно заставляю выходить себя. Пропейте может валерьянку в таблетках. Мне ни психолог ни психотерапевт ни невролог не помогли. Сколько я перепробовала таблеток, но они приносят только временный эффект для меня. Сейчас вообще нельзя никакие таблетки принимать. Попробуйте во время ПА глубокий вдох и выдох, дыхательную гимнастику. Ну или помогает валерьянка.
Таблетки помогли, только врач не поможет. Проконсультируютесь с врачом, многие таблетки нельзя же (((
И на сколько можете, возьмите себя в руки, постарайтесь. Вы хотели ребенка, значит, ради него должны справиться.
А родинки удалите, ну их
@aliyaisalieva00, @nae_29, что это?
У меня были па и невроз сильный , началось в беременность , жесть что было, помог психотерапевт , таблетки разрешили только деприм
Меня от па спасли молитвы. Я их выучила три штуки и повторяла по кругу, когда начинало накрывать.Врачи не помогли.
@n.east 😀 сама только, помогает изучение проблемы и тактика поведения. Я знаю о ПА ВСЕ! так как долго страдала и из дома выйти немогла. Сама выбралась и живу полноценно. Здесь психологи, увы, могут если только временно помочь (на день, два)
Помогут новые эмоции, свежий воздух,общение с людьми. Надо отвлечься. Что такое па, тревожные и навязчивые состояния знаю, а так же и сопутствующую депрессию.
У меня подруга к психотерапевту ходит,тоже были ПА,не могла из дома выйти. Только так и спаслась,и плюс антидепрессанты легкие,но вам их нельзя
@n.east к сожалению, психолог не поможет в случае ПА, ну мало кому помогли
Вы сами себе придумываете проблемы,расслабьтесь и наслаждайтесь процессом
@johnmahotkin, @anna_alexa, @nastya_mit, с психологом работаю. До всех этих событий даже наметился прогресс, а сейчас по новой и усиленно. Капец просто.
Ой я знаю, эти ПА, в свое время тоже доставали, да еще и с симптомами тела. Найдите в контакте или интете Павел Федоренко, он помогает очень хорошо, именно таким с ПА
Было.называлось невроз...тот ещё адок был😔найти хорошего психотерапевта вам нужно и успокоиться
Успокоиться постараться ,как бы сложно это не было . Вам такой подарок с неба 🙏🏻 ребёночек . Вы теперь ответственна не только за себя ,но и за него. Родным дай Бог здоровья !
@n.east, да никак:( толку от всех этих успокоительных ноль, бегать к психологу времени нет! Накатывает переодически ,только если раньше я исключительно у себя что-то находила то сейчас у всех:(