Комментарии
Диета при гв))) пп и физ.нагрузки.
За беременность набрала 24кг
Оставила 6 в рд, сейчас ребенку 9 месяцев, сбросила еще 22кг
Я худею Вконтакте, курс "худей танцуя", тренер Катя Мартьянова. Она ещё и диетолог.
В курсе питание, танцевальные упражнения, силовые + уход за лицом и телом. И хорошее настроение ))
Я не всё успеваю делать, но все равно процесс идёт. Минус 8 кг, осталось 2 до цели.
@annamaria89, начните, для меня это была тоже пытка, неделю пытала себя, потом привыкла 🤗 и кстати вес у меня сам пополз вниз после введения этой привычки, за месяц -8кг ушло без спорта и диет( вечерний чай с печенюшками ток убрала, так любила его попить когда всех спать уложу )😜
@katkova.valiya в чем польза воды такого количества? Я не люблю воду.прям пытка пить а часто вижу этот совет
Я худела с Евой шишовой! Рекомендую ! За 2 м с 60 кг до 53!
@ksupavlova, это долго писать 🤪
Главное кушать до 16.00
Потом ужин и все рот на замок
Нужно исключить шоколад,сахар,булки,бананы И так далее
Белки нужно кушать, утром омлет,каша на воде,яйца
Перекусы салаты капуста,авокадо,яйца, овсяные омлеты И так далее лучше вам найти блог ПП с рецептами и готовить что вам будет по душе, я не ограничивала сильно себя но жарила без масла все и больше овощи на ужин салат тёплый делала,готовила что хотелось, кушать можно все что угодно главное правильно приготовить я даже ПП блины пекла вкусные очень ☺️
Просто исключила мучное и сладкое
Жидкость 2 л в день
Тренировки
За беременность набрала 22 кг
Из же сбросила через 2,5-3 м
Теперь мой вес 50 и тонус кодов норме 💪🏻
Только после года вес начал уходить, помогло только ПП 1,5 месяца -10 кг муж -13
Все легко и просто.с ребенком попали в инфекционку с температурой.домой привезли эту гадость.4 дня около туалета и вуаля я в форме...