Девочки, а чем вы пополняете запасы кальция в организме при ГВ? Молочкой или витаминами? Есть у меня таблетки кальция глюконат (самые обычные), вот думаю начать есть чтобы зубы не посыпались...
Комментарии
@prb_don, 😄😄😄 так их вообще и не купишь !) сами делайте )))) просто замачивайте на ночь и потом блендером вжух и все)))) мак и кунжут так лучше усваивается . А жмых от молока в печеньки)
Да ничем. На ГВ организм сам начинает усваивать кальция из той же пищи намного больше. Поэтому ГВ это профилактика остеопороза для мамы, кости наполняются кальцием, укрепляются
@marinina7 спасибо, но в регионе где я проживаю таких продуктов и напитков не найдёшь!
Не заморачуюсь этим, ем творог пару раз в неделю, раньше как худела каждый день ела))))
Кальций не усваивается без магния и фосфора а в молочке нет совсем.
Кальций не только в молочных продуктах.
За 1,5 года безмоторной диеты и без препаратов кальция, все зубы на месте👌
@marinina7 попробую, спасибо!)