Солнечные выходные еще больше стимулируют взяться за рациональное питание 😉 И что бы помочь вам в…

Солнечные выходные еще больше стимулируют взяться за рациональное питание 😉

И что бы помочь вам в приближении к своей цели, делюсь отличным вариантом простого и полезного салата (читать как перекуса):

ОВОЩНОЙ САЛАТ С ЯЙЦОМ ВСМЯТКУ

Огурец, 100 гр

Томаты, 100 гр

Перец сладкий красный, 50 гр

Редис, 20 гр

Сельдерей, 20 гр

Салат, 3 гр

Яйцо куриное, 60 гр

Соль, приправы по вкусу.

Способ приготовления:

Овощи нарезать в произвольном порядке, перемешать.

Яйцо всмятку:

Куриное яйцо залить холодной водой и поставить закипать. После закипания, убавить огонь и варить в течение 3 минут. Залить яйцо холодной водой для более легкого очищения от скорлупы.

Добавить к овощам разрезанное пополам яйцо всмятку, посолить по вкусу.

✅КБЖУ

159 Ккал

Б 10 гр; Ж 7 гр; У 13 гр

Клетчатка 2,96 гр

⚠ Целенаправленно не добавляла масло для более легкого варианта салата.

Отличным соусом выступит жидкий желток, если именно его перед подачей посолить!

Рациональное питание может быть в удовольствие❗