Добрый вечер! В ленте проскакивают посты кто на сколько похудел. А у меня наоборот - не могу набрать…

У меня та же беда🤦🏻‍♀️

Ну чтобы набрать надо сладкое и булки есть

Так сладкое и булки надо не иногда есть, а всегда 😋😂

Больше вредных углеводов и сахара. А с вашим питанием и фитнесом вы точно вес не наберёте. Если вы именно массу мышц тогда лучше с тренером в фитнесе поговорить они все знают обычно о добавках для роста мышц

@belkina_nata_ ж.па тогда только наберет вес и объем, она такая - самая первая приходит и самая последняя уходит😂

Я 45🙈🙈🙈 ни булки с конфетами, ни конфеты с булками не помогают. Если узнаете секрет, где взять жирка, расскажите)

Я когда после родов и ГВ похудела до 39 кг, то каждое утро кушала манную кашу (неделю). Поправилась на 2 кг)))

Ем булки бургеры майонезное все, не набираю, я вообще 42 кг вешу😣

@kds2001 у меня от булок и конфет только пятая точка растет, так что их ограничиваю точно. Сама худая, а бедра 96 см, такая типичная груша

@a_plyut о, манная каша, надо попробовать)

@mother_24 маааагия 💫💫💫😀😀😀😀😀😀

@mother_24 у кого какие проблемы😂

@kaprizulya170888 может хот немножко получится))

@a_plyut а какой рост у вас, что до 39 худели? Я на гв до 49 худела и то уже страшно было, родственники спрашивали чем я заболела😂😡

@kaprizulya170888 155) я всю жизнь такая) только рожать пошла 53

@a_plyut ну для вашего роста то это еще нормально, миниатюрная стройняшка)

@kaprizulya170888 нормально, а жопы нет))) вот Вы точно худышка и с ростом ухх)

@a_plyut жопу я тоже хочу хорошую, доскОй быть не очень, поэтому на фитнес хожу, качаю💪

@mother_24 160

Радуйтесь что у вас есть халявное время когда ешь все что можешь и не толстеешь. У меня было такое , хотела потолстеть. 40кг в 17 лет 😨 набрала так хорошо , формы появились такие аппетитные , стройная была. А во время беременности набрала много и после родов не могу скинуть до сих пор. Все , кончилась халява.

Качайте мышцы и тогда фигура будет огонь 🔥

Это называется "не в коня корм" 😂 у самой проблема, не могу набрать ((( при 162см 45-47кг... Ем в любое время суток, себя не ограничиваю. Но не набираю вес🤔

Ведьма!

Я тут набирала вес немного. Фемилак пила. Но потом опять скинула сильно((( до 39 дошла. А щитовидку проверяли?

@boyarkina_tata щитовидку УЗИ делала и у эндокринолога была, онасказала не надо гормоны сдавать, так как УЗИ нормалное, но я всетаки планирую. Фемилак это же белок, правильно я понимаю? А вам кто-то назначал или сами пили?

@bloody_mary 😉😂

@niktoriya1 видимо у нас конституция тела такая или метаболизм или еще фиг знает че. Я если болею - сбрасываю вес так как не ем, если психую - опять сбрасываю, а психую я часто и волнуюсь по поводу и без повода. Видимо не судьба😂

@kamylinaaa я раньше наоборот полноватая была, до 60 вес доходил. А как началась работа, нервы, свадьба, не могла забеременеть опять нервы и вес пошел вниз. В беременность вся испереживалась, чтобы доносить до срока, естественно вес особо и не набрала, 9 кг, их и оставила в род доме. И потом заботы о ребенке, опять не расслабишься и вес соответственно не идет наверх. Еще занялась более менее правильным питанием, исключила на время быстрые углеводы- булки, хлеб, конфеты, сахар, больше если белка, мяса, жиров, масла и еще похудела. Сейчас вернула немного хлеб и булки, но особо их уже и не только хочется. Попробуйте убрать по возможности быстрые углеводы, а есть больше белка, масла сливочного, сала (как не странно звучит), вес вниз пойдет вот увидите!

@kaprizulya170888 я его сама пила. Но его я так поняла надо пить постоянно чтоб набирать и поддерживать. Кроме него мне ничего не помогла набрать вес

@kaprizulya170888, я на правильном питании с родов сижу. Уже и безуглеводную пробовала , и сладкое и выпечку вообще не хочу есть. А вес не уходит ни капли. Стоит на месте все.

@kds2001 подарю без возмездно)))

@kamylinaaa, значит не выдерживаете определённый дефицит калорий. Меньше определенного значения нельзя и больше тоже, худеть не будете ни в том ни в другом случае

Чтобы поправляться нужно обязательно завтракать. Углеводы и правильные жиры в приоритете, в обед белки и углеводов больше. Ешьте бурый рис, гречку, курицу, говядину. Начнёте набирать мышечную массу

@mamasoni1991, выдерживаю все. Составленная программа питания и тренировок , тут грех не выдержать. даже спорт питание пробовала , с тренировками и кардио.

На гормоны сдавать надо и щитовидку проверять.

@kaprizulya170888 по специфике моей работы, я оголенный нерв) всегда думала что работа фотографа лёгкое дело. Ага, щас,разбежалась. По итогу фотограф это - соответственно фотограф, аниматор, декоратор, бухгалтер, администратор, психолог, воспитатель, нянечка, ретушер, продавец, режиссёр, менеджер, стилист, рекламщик, художник и тд. И чаще всего это плотный график, постоянный стресс, усталость, хронический недосып.... Чёт разнылась... Но я люблю свою работу, её ж за ногу!)))

Я как-то попала в больницу и пришлось сдавать анализы. Так вот на выходе еда у меня оказывалась переваренная на 10% , соответственно и вес не с чего набирать. Рекомендации врача были такие: 1- пить ферменты. 2- хорошо пережевывать! 3- Преимущество отдавать жидкой пище и пюре. Сбалансированное питание! Активный образ жизни и свежий воздух. Но акцент был поставлен на ферменты. И перед всем этим почистить кишечник. Утром обязательно пить воду!!! Стакан. На завтак должна сьедаться каша!!! Обязательно. Любая. Разные каши!!

Элькар ещё назначали, но я не стала почему то его пить. У меня тоже вес пушинки. 49 кг при росте 168

@ira.fedosova.87 вот прям все как вы написали делаю, утром пью воду натощак за 30 минут до еды, ем с сыном всегда каши по утрам разные, сейчас пью ферменты 3 раза в день так как лечу гастрит. Копрограмму сдавала, какой показатель там глянуть, чтоб понять на сколько переваренная?

@ira.fedosova.87 а что значит почистить кишечник? Сдавала еще кал на дизбактериоз- чисто в смысле патогенной нет. Все равно для профилактики назначили энтерофурил, а сейчас риофлору имуно пью. Может поможет??))

@kaprizulya170888 Настолько глубоко я не изучала свою проблему, как то в не задумывалась тогда, по показателям не подскажу, так как слушала врача в пол уха... С надеждой что выпишут поскорее)) Рекомендации дома тоже выполняла, набрала только один кг и забросила набор веса. Так и до сих пор...