@julietta15122016 в сообщении отправила

@v.olga что за проект у вас?

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

Энерджи слим 👍 для заказа и подробной информации - обращайтесь:)

@mamasoni16 👍

@julietta15122016 10 кг. Но по сути надо было кг 5 всего

@masyana89 надо пробовать. Спасибо. 😊

@julietta15122016,

Основных метода два: поделить всю еду на то что можно и нельзя.

Либо высчитать кбжу и есть что угодно, но при этом все взвешивая и вписывать в этот объём.

@polinamoonlight спасибо, гляну😊

@masyana89 так я не говорила,что я буду есть дрянь😊

Чтобы просто похудеть,можно есть абсолютно все в рамках дефицита калорий,даже сало с булками.тут вопрос здоровья,похудеть то похудеете,но недополучите белков и всего необходимого из пищи.желательно правильное питание с дефицитом калорий,20% суточных калорий можно выделить под вредности-вкусняшки,а в остальном соблюдать кбжу.найдите в инстаграме блогеров ппшников,они там прям рационы выкладывают,рецепты пп,развеивают мифы о похудении.я пока стараюсь идти в этом направлении,но тяжеловато тк в семье все едят разное и 10 блюд на каждого не наготовишь тк муж категорически отказывается есть пп пищу 😂

Ответ простой - никак!

Даже есть вы будете каждый день в зал ходить, и есть всякую дрянь - вас это не спасёт)

@kamylinaaa спасибо😉

@julietta15122016, а ну тогда почитайте про низкоуглеводное питание) и тренировки хотя б дома)

@kamylinaaa я хочу кг 5 скинуть

@malisharik и на сколько скинули?

@i-pril, ну от вредного отказаться придётся и сладкого, мучного)

Ну если Сильно похудеть то лучше сидеть на жёстком пп)

Я худела без диет, дробное питание 6 раз в день. Это значит свою обычную порцию делишь на два раза

@i-pril, я тоже хочу все кушать и худеть при этом ))

🤣 ни как. Если похудеете , то обратно наберёте ещё больше.

Только правильное питание и спорт