До беременности очень интенсивно занималась силовыми и кардио. Сейчас мне запретили любой спорт - низковат прогестерон.

Кубики с живота с два месяца ещё не ушли, но от отсутствия тонуса в мышцах и без привычных нагрузок лезу на стену.

Сейчас только растяжка + немного нагружаю дома попу и задний бицепс бедра.

С 12-13 недели вернусь в зал, но однозначно буду заниматься лишь с собственным весом + контроль пульса.

Как узнала что беременна очень сильно сократила нагрузку, ходила в зал просто размяться. С 12ой недели занималась с тренером весь второй триместр и немножко третьего. Потом перестала. Стараюсь просто много ходить за день

@orlyanska.lili, на самом деле и в родах легче будет) поэтому поговорите с врачом... многие вещи от них зависят во время беременности...., но моя знала только за аквааэробику🙄

@karinka0203 у меня 10недель, чувствую себя нормально, до беременности занималась силовыми и кардио нагрузками, вот хочу и беременной не давать себе слабину, чтоб легче было потом в форму вернуться)

После 14 недели начала заниматься

Всем, огромное, спасибо)))и хорошего дня)

Я иногда с фитнес резинками занимаюсь.до берем.ходила в тренажерный...

@orlyanska.lili 13 недель, я тренируюсь с согласия своего врача, она изначально была против, разрешила только лишь потому что мой организм привыкший к спортивным нагрузкам. И тренер в курсе о моем положении, составляет для меня специальную программу и следит за каждым моим движением, до беременности тоже он меня тренировал и знает что для меня легко, а что тяжело. Сама дома ничего не делаю, чтобы не навредить себе.

@evgenia_ps а какой у Вас срок?Я тоже хожу на растяжку и делаю некоторые нагрузки(дома) на ноги и руки. А ещё скачала приложение "Фитнес для беременных", но отзывы расходятся(

Я хожу в тренажерный зал, занимаюсь строго под наблюдением своего тренера.