Сегодня разгрузочный день ,1 стакан кефира 1%
300 гр курицы отварной..на 5 приемов ...тяжеловато ,но я держусь 😂мужу с утра сказала спрячь все сладости от меня ,а то сорвусь ...Девочки ,а какие вы себе устраиваете разгрузочные дни ?
Разгрузочные дни!
девченочки!сегодня хотели упечь на стационар я отказалась.отеки...отпустили до понедельника на разгрузочные дни.кто что пробовал?посоветуйте пожалуйста...😣
После выходных +1, 2кг, а в среду на приём! 😈 Как "слить" лишнее? Разгрузочные дни? Кто и какие практикует?
всем привет!!! все!! я сдаюсь!!! я - жиробас!! 26 недель и +12 кг. 3 недели диеты и разгрузочных дней (по 2 в неделю: только греча или только яблоки!!! ооочень плохо себя чувствую в разгрузочные дни!!!). первую неделю вес набирала в норме (400гр).. потом эффект пропал... набрав за 2 дня 700 гр, решила взять себя в руки и у строить разгрузочный день... О какаво же было мое счастье, что на следующий день на весах - 1 кг))).... но мой организм, видимо решил, что я объявила ему войну и надо делать стратегические запасы из любой крошки... итог: диета + разгрузочные дни= все равно прибавка по 1 кг в неделю и больше!!! а как хочется мороженку))))
Валентина·
Мама двоих (1 год, 5 лет), ждёт третьего
Литр кефира и гречка, или яблоки и вода
Светлана·
Мама подростка, беременна (32 нед.)
У меня разгрузочные дни получаются два раза в неделю. Кефир 1%и 2.5 % чередую и 4 яблока в день . Воду конечно же пью .набрала 13 кг, три скинула . Уже 27 неделя пошла , вес стоит.
Ленок·
В ожидании первенца
А я окрошку делаю раз в 5 дней)за 2 недели набрала всего 600гр)
Злата·
Мама сына (2 года), беременна (13 нед.)
1 л 1%кефира и 600 гр творога низкой жирности. 1 приём пищт-1 стакан кефира +пол пачки творога.
Такой делала
Elena·
В ожидании первенца
В разгрузочный день не ограничиваю себя в кефире, но получается около литра, пачка творога и несколько зелёных яблок на день. Воды не ограничиваю, под вечер съедаю вареное яйцо)) В среднем уходит 1кг
Но потом главное не срываться, кушать правильно, иначе вес возвращается быстро
З·
В ожидании первенца
Я стараюсь не есть после шести . Если очень хочется то зеленое яблоко.