Добрый день, девочки. Особенно худеющие. Как и обещала пост о моем питание на диете из простых…
Добрый день, девочки. Особенно худеющие. Как и обещала пост о моем питание на диете из простых продуктов. Я люблю готовить, люблю придумывать новые блюда, но теперь ещё должна думать о правильности питания. Как открою разные подборки меню, так либо там сложные блюда которые требуют по пол часа подготовки и потом ещё готовки, либо дорогие ингредиенты (мне сейчас кошелёк не позволяет каждый день есть креветки, устриц, дор блю, артишоки и подобное), либо слишком разнообразное меню, а так же несовместимость меню с другими членами семьи, поэтому решено делать свое меню, свои подборки. Так вот, получились у меня горшочки стоимостью до 100р порция и 65 ккал на 100г (×см. Карусель.). Один горшочек около 375г ( у меня это 2 порции, у мужа одна). В чем бонусы такого блюда? ☑️ В горшочке все всегда вкусней 😎 ☑️ Муж который не ест "всякую траву", а трава это у нас все овощи на грядке, кроме огурцов и помидоров, был в полном восторге. ☑️ И 65 ккал😎 P. S. могу выкладывать и полный рацион на день, в среднем 800ккал Готова к любым вашим предложениям, что ещё вы хотите видеть в посте о рационе питания. Секреты приготовления в комментариях😉 Кушайте много , кушайте вкусно и без вреда для боков😋 #мамамашахудеет #готовимдома #polzamama
Мария Олеговна·
Мама дочки-младенца
Воды можно больше добавить, кто любит бульоны.
сладко сливочное- это масло сливочное. См. Упаковку сколько у вас ккал в нем.
Вымоченный картофель - это вдвое меньше ккал на 100г. Вместо 80 ккал- 40. 😎
Достаточно почистить картошку и замочить в холодной воде на ночь. Минимум на 3 часа.
Вкус не изменится.
Мария Олеговна·
Мама дочки-младенца
Чеснок по желанию, поэтому его нет в основном списке.
Овощи режем одинаковыми кубиками, дольками, главное одного размера.
Слюсаренко Анастасия·
Мама сына-младенца
Для осени был бы рецепт прям само то. А сейчас не сезон тыквы и кабачков
Мария Олеговна·
Мама дочки-младенца
@nastasya-vostrikova казахстанским, ташкенским уже сезон. Можно использовать замороженные продукты свои, если не доверяете магазину.
Татьяна·
Мама дочки (1 год)
Это приложение какое то, где можно внести данные, и оно выдаст колорийность? Просто у меня подобные рецепты ну никак не 65 ккал. 110-120 в среднем
Ирина·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Благодарю за рецепт!
Мария Олеговна·
Мама дочки-младенца
@semochka16 да приложение yazio, но я ккал сверяю с таблицей выданной врачами в центре. Потому что можно помидор найти от 10 до 50 ккал на 100г. Так и с остальными продуктами. Если нет упаковки, где указано сколько именно этот продукт имеет ккал, белков, жиров, углеводов. Их кстати можно по штрих коду добавлять в приложение и использовать в дальнейшем. А многие продукты уже есть.
ольга·
Мама сына (1 год)
Нажористый какой горшочек 👍
Анастасия·
Разве можно питаться с такой маленькой калорийностью в день? Вы уверены что верно ее посчитали?
Ludmila·
Мама двоих (1 год, 1 год)
Хочу хочу меню на день 👏👏👏, а лучше на неделю 🤣 рецепт 👍
Мария Олеговна·
Мама дочки-младенца
@nastenjka да уверена. Я под кодировкой. Мне есть не хочется. У меня режим до 1000 ккал. Если я переем будет болеть голова ю, рвота и состояние тяжёлого глубокого похмелья.
Мария Олеговна·
Мама дочки-младенца
@lud.mila хорошо. Сделаем подборку.
Юлия·
Отличный рецепт, блин, с сердечками сделаю, желудков нет
Мария Олеговна·
Мама дочки-младенца
@yulianastar сердечки у меня на готове. Думаю 🤔 что по интереснее сделать
Ivetta ·
Мама сына-младенца
@yulianastar, точно👌🏻😀
Александра·
Мама дочки-младенца
Про картоху и не знала. Спасиб 😉
Katerina·
В ожидании первенца
@maselana вы чистите желудочки? Люблю их, но как вспомню сколько мама с ними мучается😑
Мария Олеговна·
Мама дочки-младенца
@pump чищу, но без упорства.
Мария Олеговна·
Мама дочки-младенца
@xc_2016 детям тоже её лучше вымачивать.
Katerina·
В ожидании первенца
@maselana мне интересен рацион🤔 калории бы фруктами добивала