КАК РЕАЛЬНО ПОХУДЕТЬ🗣

Для начала необходимо понять для чего вы хотите это сделать. Хотите потерять килограммы или объемы, а может все сразу. Хотите влезть в любимое платье или у вас реально проблемы со здоровьем.

Как только вы поняли для чего худеть, нужно реально осознать и принять факт, что ты ТОЛСТАЯ и нужно что-то менять в жизни.

Чаще всего любой процесс худения заканчивается очень быстро, если вы не смогли реально осознать всю суть проблемы и вот тогда начинаются разговоры о том, что якобы «я уже все перепродавала и не худею, вот буквально ничего не ем и не худею». Были такие фразы? Тогда сидим и вникаем в себя. Это думаю на самом деле самое сложное.

Пройдёт может не один месяц пока вы действительно будете готовы, что-то делать. Это не грустно и не весело, это нормально. После родов девушки не сразу начинают на себя трезво смотреть и у многих стоит в голове ещё образ той, которая была до родов. Мне кажется это сравнимо с синдромом фантома. Когда одной из конечности нет, кажется, что она по прежнему есть. Так и с весом, он вроде есть, но в голове ещё та юная девушка.

Когда вы дошли головой, нужно подходить и организмом. Всем известно, что диеты не дают сообщившего и долгого результата. Любая диета — ограничение в своей любимой еде. Это не только вред здоровью, но и опять же психике. Можно кушать все то же самое, но меньше. А можно ещё хитрее поступить. Сейчас кратко напишу своё видение на все дело, как можно начать есть меньше:

1. Ешьте меньше порцию. Ешьте из блюдца маленькой ложечкой.

2. Ешьте только красивую еду (выкладывайте, так словно сейчас вашу порцию будут выкладывать в кулинарную книгу), для пущего эффекта делайте фото тарелки перед каждым приемом пищи. Ещё вам это поможет в конце дня реально оценить количество еды.

3. Записывайте каждый приём пищи. Можно даже не по граммам, а в ложках которой её накладываете.

4. Держите полный порядок на кухне. Доказанной, если чисто на кухне, то перекусывать не хочется.

5. Готовьте. Старайтесь не покупать готовую еду.

6. Готовьте на 1 раз.

7. Хотите питаться здоровой пищей, кушайте так же, как и ваш ребёнок. Если ребёнку уже есть год и выше, то можно вполне питаться из одной кастрюли и быть стяастливым. Детям что попало вредное. Так реально можно себя приучить к здоровой пище.

Кстати, если вы будите записывать еду свою, то легко избавитесь от привычки кушать булки и шоколадки лишние)))

8. Ешьте утром, ВСЁ что хотите. В течение дня все уйдёт.

9. Ешьте всегда в одно и тоже время.

Следующие, необходимо заняться спортом. Ну без него никуда. Для каждого он свой. Кому-то просто достаточно просто гулять с ребёнком, а кому-то только занятия с личным тренером. В этом вопросе слушайте своё тело. Лучше делать помоленьку не в тягость, но каждый день по несколько раз. Помните, если вы перетрудитесь и будут болеть мышцы, то с ребёнком будет сложнее.

Займитесь вакуумом по утрам.

Делайте зарядку с ребёнком. В этом случае вы подтяните своё тело и ребёнку привьёте вкус к здоровой жизни.

На выходные выбирайте активный вид отдыха, перестаньте ходить по кафе и ресторанам. Ходите в парк, боулинг, батуты, катайтесь на роликах и велике. Можно купить для малыша специальную сидушку и тогда малышу будет весело.

Начните читать. Не знаю почему, но всегда когда начинаю читать интересную книгу, то после кушать хочется зверски. Но перебиваюсь зелёным чаем.

Кстати о птичках, пейте свою норму. Не больше не меньше, а именно свою. Много говорят о том что жажда часто маскируется под чувством голода.

И так, теперь мы кушаем хорошо и подняли попу с дивана)) Что дальше? А дальше косметический уход.

Введите в привычку скрабы для тела и крема увлажняющие. Это вам поможет сохранить красивую кожу. Про массажи скажу, что кому как. Для меня, это ловушка. Если постоянно делать массаж, то цилюлит не уходит особо, а просто отекает тело и создаётся эффект гладкой кожи. Если кому интересно, то про это много инфы в интернете. Вообще много вреда от таких дел и противопоказаний.

Пейте витами. Про витами можно говорить вечно. Найдите просто свои.

Очень папулярно пить таблетки, БАДы и коктейли с батончиками. Скажу просто, если вам бад даёт уверенность в стройности, то пейте и тратьте свои лишние деньги. НО не забывайте про спорт и питание.

Таблетки, сложнее. С ними как повезёт, а может и не повести же. По уму, врач должен выписывать их и пить только под присмотром. По факту можно все купить в интернете. Конечно можно попасть на оригинал, но не факт. Здесь решайте сами, если есть лишнее Здоровье, то пейте))) Реально много девушек пьёт, даже знаю тех, кто пьет и худеет, а похудев не признается в своём приступление)))

Ещё есть такая вещь, как интернет с идеальными телами девушек. Ну кого мы обманываем, они не вылазят с зала, делают операции))) не смотрите на них, смотрите только на себя.

ВСЕМ СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ, простите за ошибки, написала от чистого сердца🤗