Сегодня меню без экзотики😁🙂

И готовить не охото было, так чувствую себя немного зомби 🧟‍♀️, зоболеваю🤧

.

И так на #обед у меня были тефтели в томатном соусе+ рис с овощами 🍚🥒🥦🌽🥕🥦

.

Перед обедом вода 300 мл за 30 мин .

На второй перекус был хлебец с сыром и чай 🍵 с лимоном.

.

Вода за 30 мин 300 мл

А на ужин творог со сметаной посыпанный корицей. И опять чай с лимоном ☕️

Творог 2% жирности .

Обезжиренный он пустой. И совсем бесполезный.

.

Вот такой сегодня у меня #рацион_ttatiana Сегодня даже заставила себя потренироваться 😂🤦🏻‍♀️

Ну и обертывание сделала, так как, когда делаешь все в комплексе эффект будет 100%.

А если есть пирожки и мазаться кремами, то можно сказать,что вы выкинули просто время свое и деньги в мусорное ведро.

Хоть вся обмажься. Без комплекса : питание+тренировки+уход+ питьевой режим эффекта не будет.

И еще я сегодня,когда бродила по просторам всяких диет , заметила ,что на любой диете, неважно... #дюкан#шестьлепестков#любимаядиета#маггидиета#питьеваядиета на всех диетах выход( закрепление) на #пп...

А собственно!!!! Я прям материлась ,когда читала,что пишут бедные девушки!!! Женщины!!!! На какой хер, морить себя голодом, пить одну воду неделями, есть один белок, сажая свою печень и почки ... когда Вас все равно ведут к правильному питанию!!!!!

.

А как происходит на самом деле... Сидишь ты на диете, типа худеешь, ничего не ешь, ходишь злая как бобик, скинешь парочку кг, порадуешься недельку , начинаешь питаться после диеты так, как питалась раньше... Пельмешки, колбаска, бутики, печеньки и тд... И херак!!! На весах опять + так еще и плюсом сверху пару кг падает... И ведь не объяснишь, что это все от того,что просто не умеешь составлять правильно себе рацион, не понимаешь ,как нужно есть,чтобы не было таких срывов...

Шарахаются ведь от пп , как от огня 😁🤦🏻‍♀️

.

Вобщем, сегодня спорила я спорила... но это бестолку, пока человек сам не поймет, не захочет поменять свой взгляд, сломать свой стереотип и научиться чему-то новому, бестолку что-то доказывать и объяснять))

.

#нетдиетам#ппголовногомозга#пэпэ#пэпэшка#пэпэшки#диетазло#нетголоду#пп#пэпэдневник#дневникпитания#дневникпохудения#дневникппшки#дневникпохуденияпп