@diana0930, нет! Вы хорошо стараетесь!просто для себя осознайте, что это всего лишь мысли, это все воспроизведено вашим мозгом

Я ходила к психотерапевту с проблемой панических атак. Может вам это покажется безвыходными действиями. Но это правда помогает. Надо мысленно убрать весь мусор из головы и ограничивать любые негативные мысли

@margo_dos_hombres_madre, Полное обследование пройти тоже не помешало бы👍🏻

@diana0930, не за что!) будьте счастливы!)

Мне кажется вам нужен отдых)))сходите с подругами куда..развлечься

@diana0930, ну у меня от работы клиника ВЦЕРМ. Я там раз в год полное обследование прохожу. Но вроде это не дорого стоит.

Обратитесь к психотерапевту.Мне помог

@toto-91, спасибо большое!

@diana0930, ссылка

В прямом. Для здоровья ПА никакого вреда не несут,даже наоборот) это выработка адреналина,просто очень часто и по многу

@annshpakova, Вот как раз это и помогло мне когда-то, внушала себе вот прямо дословно ваши слова и всё! Я даже на какое-то время забыло об этих атаках и сейчас всё по новой и с новой силой что ли... И просто самовнушение немного хуже что ли стало работать

@diana0930, нет! Вы хорошо стараетесь!просто для себя осознайте, что это всего лишь мысли, это все воспроизведено вашим мозгом

@katerina_f, меня расслабляет рив гош 😂 закройте меня там кто-нибудь)))

@diana0930 не паникуйте, ищите дзен) я ведь очень примитивно вам объяснила, что такое ОКР. По большому счету каждая из нас переживает/проверяет/ нервничает. Еще раз повторюсь, ищите то, что вас максимально расслабит. Попробуйте аромасвечи, звуки для засыпания, расслабляющие ванны. Всё что угодно может помочь, раз уж пока у вас нет возможности обратиться к специалисту.

@annshpakova, постараюсь. Стараюсь себя перевоспитать, не быть такой паникёршей, истеричкой, наверное плохо стараюсь

@katerina_f, с вещами расстаюсь сложно🙈но переодически это делаю, свет и плиту пару раз могу проверить, перед тем как из жома выйти🙈 ужас, только этого мне не хватало

@diana0930, если вы решили справляться самой, то вам нужно максимально разгрузить мозг, игнорировать все мысли, переключать внимание на другое. Сначала будет трудно, но дня через 3 вы начнёте думать, что это ваша норма.

@diana0930 ну вот если очень обывательским языком говорить: синдром накопительства (когда вы всё тащите в дом, захламляете его до потолка и не можете расстаться ни с одной вещью) это ОКР; если вы 100500 раз проверяете выключен ли свет/газ/утюг и возвращаетесь, чтобы проверить это снова - это ОКР и т.д.

@diana0930, Ничего не делала, само прошло. У меня в течении пару недель такая фигня была... бывало ночи три подряд по несколько раз, а одна ночь нормально.

@annshpakova прочитайте мой первый комментарий.

@annshpakova, мне детей не с кем оставить ( придётся пока самой справляться

@katerina_f, звучит не очень)) гляну в яндексе

@katerina_f, вот именно, если вы не сталкивались с такой серьёзной проблемой, то не вижу смысла раздавать подобные Советы

@diana0930 обсессивно- компульсивное расстройство)

Я советую обратится к хорошему психотерапевту

@annshpakova, @katerina_f, что за зверь окр? 😬

@annshpakova еще раз повторюсь, ОКР у себя не наблюдаю. И еще раз повторюсь, посоветуйте альтернативный метод. Просто оставлять комментарии, не сталкиваясь с такой серьезной проблемой - не правильно🤷

@alisalisa., Вот остеопата ищу для всей семьи, пока не нашла. Надо как-то к неврологу еще попасть, детей не с кем пока оставить

@katerina_f, вы просто сменили одну проблему на другую

@katerina_f, вы сами должны понимать, что ОКР- не выход

@annshpakova и если вы так хорошо разбираетесь в этой теме, посоветуйте другой выход...

@annshpakova не хочу вас обидеть, но мне это помогло. Да, конечно на метро я не езжу, но, по крайней мере могу ходить по подземным переходам. ОКР у себя не наблюдаю...

@katerina_f, это ужасно, никому и никогда больше не советуйте это. Это закладывает новую серьёзную проблему. Это не выход

@annshpakova, У меня с детства столько негатива в жизни было и есть. Как это все убрать, не представляю

@annshpakova советую то, что в своё время советовали мне🤷

@katerina_f, о каком расслаблении мозга речь? Это наоборот нагружает психику и мешает избавиться от проблемы

@katerina_f, зачем вы такое советуете, это плюсом появится ОКР🤦🏽‍♀️

@toto-91, в смысле сердце как у быка?😅 Можете узнать про этого чувака побольше? Имя например? Я бы тоже послушала

@diana0930 вам нужен ритуал, процесс замещения. Т.е. действие, которое будет максимально расслаблять. Ну, например, я сходила в душ, значит всё нормально. Я не психотерапевт и не могу правильно объяснить... заведите какую-то привычку, выполняйте ее каждый день перед сном, так мозгу будет легче "расслабляться".

@diana0930 я в своё время нашла форум,называется антиВСД.Мне он очень помог.Посмотрите,почитайте,может что-то найдете для себя полезное.

@diana0930 кошмааар,не,меня только ночью. Сочувствую прям,к неврологу иди и остеопат говорят помогает

Я тоже когда то дойду.

И главное понять бы отчего оно,что активизирует,роды,всд,сердце это лично у меня причины,но из никуда не деть.

@alisalisa., Да(( в кино сходить вообще стало проблемой( дома то норм, тошнит и тошнит... В общественных местах как-то не очень. К стати даже в окее накрывать начало

@krene4ka23, Нет вроде. После замужества было как-то сложно мне, может накопилось. Вот вроде год уже не так все плохо, только накрывает меня всё сильнее и сильнее

Я ходила к психотерапевту с проблемой панических атак. Может вам это покажется безвыходными действиями. Но это правда помогает. Надо мысленно убрать весь мусор из головы и ограничивать любые негативные мысли

@katerina_f, В метро лет 5 не спускалась, но вот в кино накрывает в последнее время. В подземных переходах тоже норм🤷🏻‍♀️ меня накрывает, сразу, когда спать ложусь. Так спать хочется😩 а тут это состояние непонятное

@diana0930 и рвет тоже?хоть не одна я такая. Я раньше думала что пан.атаки это чувство страха ,а не когда ты сдыхаешь(

@diana0930, мысли в голове жуткие перед сном?

@krene4ka23, Да. Вот решилась сходить в поликлинику за столько лет. Анализы хорошие, экг и флюшка тоже

Как я вас понимаю... я уже лет 10 страдаю паническими атаками, правда это касается только метро и подземных переходов🤦 атаки слпровождаются вегетативными нарушениями, в итоге я просто "отключаюсь". Мне помог остеопат и мануальщик. Но в метро я больше не спускаюсь.

@alisalisa., все это каждую ночь, только без поноса🙄 это же пздц, будто каждую ночь борьба кто кого

@o_la, Вот этим и занимаюсь(самовнушением) причём очень давно. Может плохо стараюсь, что-то не особо помогает

@annalachina26, глицин и тенотен и афобазол не помогают, от валерьянки заторможенная какая-то...

@margo_dos_hombres_madre, Вот к стати мне про что-то подобное говорили. Это вам в поликлинике провели такую «процедуру» так сказать))) или вы платно куда-то ходили?

@diana0930, оооо,там весь спектр 'удовольствий'😬и живот крутит,и пульс 170 и тд... ходил к психотерапевту,прописывал таблетки,пил,но это жесть...с них слезать тяжело,теперь нашёл чувака,который книгу про это написал,слушает его лекции,упражнения делает. Полегче стало. Но это не лечится,да это и не болезнь,нужно для себя понять . Такие люди здоровее многих,ибо сердце как у быка)

@diana0930, анализы сдавали?

@krene4ka23, нет, днём не сплю. Стараюсь гулять с детьми подольше, в последнее время забиваю на многое,( посуда, уборка) чтоб немного отдохнуть и как-то лучше не становится

У меня атаки тоже не из головы,это именно неврология,меня начинает рвать,трясти,понос,сердце болеть,предобморочное мерзкое состояние когда в глазах темнеет и в ушах звенит(все одновременно,да) через пол часа я огурчик. Что их блять активизирует не ясно,чувство страха нет,просто хреново. И только по ночам,раз пять в год но мне хватает прям(

@diana0930 вообще на то время я жила в центре и как переехала обратно к себе в Приморский район..все само прошло.

Это паника.У меня такое было раньше очень часто.Ещё было такое,как будто резко кто-то разбудил и всё...сердце заходится,какой-то страх начинается непонятный,дышу,как паровоз,руки трясутся.

Это ВСД.

Всё из головы.Как только внушите себе,что всё с вами в порядке,то и пройдёт.

@trifonova_kate, Вот вот... Только вроде уснула и тут такое! Ничего не делали? Само прошло?

@mama8512, Вот говорила я мужу😂 винишко лучше пусть тащит, а то от этих глицинов да валерьянок вообще никакого толку

@diana0930 меня в холодный пот бросало , все колит..все заторможено вокруг..воздуха нет..я вас понимаю..я пила глицин хоть он и шняга, но походу я себе внушила что он огонь.😂

@diana0930, у меня было несколько раз. Само прошло. Как только суточный монитор повесили отследить сердцебиение, так больше и не случались😂

@annalachina26, Повезло вам)) Я вот вообще забываю об этом, ночью все равно накрывает

@toto-91, как справляется? А это нормально, что сердце колоть начинает и покалывать начинает тело?

@trifonova_kate, Блин, это ужасно

@diana0930, ого!!давно у вас так?днем не спите?

@krene4ka23, Вот знать бы🤷🏻‍♀️ легкие говорят чистые, с сердцем вроде тоже проблем нет, терапевт говорит панические атаки и с ними надо к неврологу. Хотя какие атаки🤷🏻‍♀️ я спокойная, уставшая ложусь спать и тут накрывает. Если даже удаётся заснуть, просыпаюсь сразу же, от того, что не дышу. Делаю глубокий вдох и начинается... Руки трясутся, ноги и руки покалывают🤷🏻‍♀️ вот хз что это

@diana0930, у меня раньше тоже такое было, во время проваливания в сон, будто дышать перестаю, и просыпалась от испуга... потом как то само прошло

У меня такое было, только в метро. Тьфу тьфу тьфу все прошло..все идет из головы)

У меня муж с 13 лет с паническими атаками живет😬если нужен будет совет,обращайтесь;)

У моего мужа началась такая же ерунда... а все началось после МРТ на прошлой неделе. Он именно там впервые испытал это страшное чувство...

@mama8512, нет. Спать я как раз таки хочу... Как только ложусь и расслабляюсь, начинаю задыхаться

Почему так?