Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Александра Синельник
Александра Синельник
Мама дочки-младенца

Участвую в марафоне Теловод Софии Стужук, выполняю уже обычные тренировки, хотя есть и для мамочек, сегодня я выполняла…

Участвую в марафоне Теловод Софии Стужук, выполняю уже обычные тренировки, хотя есть и для мамочек, сегодня я выполняла 2 треню (по состоянию здоровья немного позже начала)

Жиросжигающая тренировка сегодня была, скажу я вам это капец, давно тело не чувствовало такой нагрузки, 6 упражнений по 30 сек и 6 кругов, в каждом круге убираешь одно упражнение, между упражнениями 15 сек отдыха, между кругом 1 минута, короче я еле дотянула до конца, тошнит, сердце вылетает, голова кружится, муж наругал что такие нагрузки нельзя сразу, нужно постепенно, а я ж мать-героиня, малышка так поддерживала меня, улыбалась, это и двигало становится красивой!

Завтра и встать наверное не смогу🙈

12

Комментарии

miroslava_

Елена

Мама двоих (2 года, 8 лет)

@sinelni4iha, спасибо большое за ответ, надо и себе туда, тоже подтянутся хочу , пресс не мешает подкачать, как раз с упором на пресс будет марафон

sinelni4iha

Александра Синельник

Мама дочки-младенца

@miroslava_, классный марафон особенно если слушаться и выполнять всё, я например на меню и подсчет калл не смотрю я кормящая мама и стараюсь кушать хорошо, вес меня устраивает, цель подтяннуть кожу-да по началу тяжело, но ничего потом втягиваешся, я признаюсь пропустила вот 4 тренировки по состоянию здоровья (нервничала очень много) поэтому приостановилась, но в скором времени опять начну их! 299 грн - супер цена!

miroslava_

Елена

Мама двоих (2 года, 8 лет)

Здравствуйте, расскажите как вам марафон? Хочу, но еще думаю, вот завтра последний день по сниженной цене, стоит или нет?

sinelni4iha

Александра Синельник

Мама дочки-младенца

@elenady7, спасибо будем стараться что бы был результат

elenady7

Elena

Мама дочки (1 год)

@sinelni4iha вы молодец,насколько я знаю,кто участвует в этом марафоне довольны результатом! И цена хорошая. И сама Стужук мне лично нравится

sinelni4iha

Александра Синельник

Мама дочки-младенца

@romashka189, я не делала замеров и не взвешивалась, но если результат будет, то сфоткаю обязательно

romashka189

Мария

Мама дочки (1 год)

@sinelni4iha потом напишите пожалуйста результат

ohh_babies

💕Олечка💕

Мама сына (2 года)

@sinelni4iha, после прочтения темки на Багине, уверена на все 100, что она ни чего не делает ))

sinelni4iha

Александра Синельник

Мама дочки-младенца

@ohh_babies, ахаха, ну да, она далеко не худыха)) но она ж занимается))) только потихонечку пошла в зал и делает спокойно все, а не так как я написала, я думаю возможно и она бы не выдержала темпа, судя по сториз и вообще по человеку она довольно таки медлительная))) как я таких людей называю "зачаровага Десна"

ohh_babies

💕Олечка💕

Мама сына (2 года)

Стужук самой бы не помешало в нем поучаствовать от А до Я😂

sinelni4iha

Александра Синельник

Мама дочки-младенца

@romashka189, по акции 299 грн я брала, а вообще 350 грн

romashka189

Мария

Мама дочки (1 год)

А цена какая?

Как накачать ягодицы за 20 минут? Тренировка для занятых мам

🤙 ТРЕНИРОВКА ЗАНЯТОЙ МАМЫ - качаем ягодицы за 20 минут тишины 🙊 Все, что нам надо: ✔ латексная резинка ✔ скамья, или другая опора ✔ 20 минут свободного времени ✔ отличное настроение 😊 Все упражнения выполняем по кругу без перерыва. Выполнив упражнения берем паузу 3 минуты. И затем повторяем еще 2-3 круга (на сколько хватит времени и сил). Если есть проблемы с коленями - не делаем упражнение первое и выпады с места. Заменяем отведениями из первой тренировки. Видео инструкция уже выложена! Всем красоты, здоровья и стройности ! Буду рада вашим реакциям 🥰

А я начала дома заниматься по круговой тренировке! Дамы - это тяжело, офигенно, кайфово и мучительно одновременно)))))…

А я начала дома заниматься по круговой тренировке! Дамы - это тяжело, офигенно, кайфово и мучительно одновременно))))) Один круг - это: 20 приседаний 60 сек в планке 10-15 выпадов/подъемов на каждую ногу (у меня подъемы на диван) 10-15 отдиманий/подтягиваний от той поверхности от которой получается, я от комода делаю пока Тренировка состоит из 4 кругов!! Между упражнениями max 30сек! Между кругами не более 1,5 минут)) Это бомба, девчули! Кто со мной???

Пошёл шестой час (с 00:20), как схватки 5-6 мин интервал 45-60 сек длительность. Но не изменяются вроде. Не пойму - это…

Пошёл шестой час (с 00:20), как схватки 5-6 мин интервал 45-60 сек длительность. Но не изменяются вроде. Не пойму - это уже в роддом ехать или тренировка?😬 у кого-нибудь так было?😅

Вопрос знатокам, если после тренировки нет крепатуры , значит увеличивать нагрузку ? П. С. Все упражнения делаю…

Вопрос знатокам, если после тренировки нет крепатуры , значит увеличивать нагрузку ? П. С. Все упражнения делаю правильно 😌 @anet__anet88, сделала сегодня скраб по твоему совету! Это огонь! Правда если попадёт на интересные места, ховайся 😂