Худеющие мамочки, хелп ми! Вот я собрала волю в кулак и стала худеть. ПП, дробное питание и подсчет калорий. Хотела к июню похудеть с 78 до 63 кг. До цели всего 2 кг, но вес стоит и все. Читлим делала - особо не помогает. Есть у вас какие-то секретики и секретища? Чтоб запустить и ускорить процесс. Ибо через месяц, поборов смущение, мне придется надеть купальник и выйти в нем на пляж👙😳
Комментарии
Сколько вес стоит? До 2 недель норма, а вообще нужно соотношение бжу смотреть, не только ккал важны в похудении
@natasha_ioffe организм устает от сильных ограничений.и получается что наоборот -вес стоит, либо вообще плюсом идет.нужно постепенно прибавить себе каллорий
@paulina_fox, @marishka_k, @dinokdeni, девочки, что такое плато?)🤭
Сменить тип нагрузки, сменить рацион. Возможно добавить углей. Это точно плато. Я бы все сменила и смотрела на состояние. Добавить возможно какой нибудь массаж, типа баночного. И правильно ведь пишут, главное отражение в зеркале)
Когда вес стоит-плато.организм перестраивается и адаптируется к новому весу. Так что это норма, стоит только подождать)
Так это не страшно,что он прям не падает. Главное внешний вид. Ну и тренировки нужны и пробежка. Без этого никак тело не подтянуть
Когда резко урезаешь калории, организм воспринимает это как "пипец, грядут тяжёлые времена" и начинает наоборот в усиленном режиме запасать жир,поэтому калории надо уменьшать постепенно, ну и питание должно быть сбалансированным, ещё нужны омега и витамины во время похудения)
Может у вас плато? Пересмотрите Питание своё, долго уже калории считаете? Может вы на дефиците сильном сидите и ваш организм тем самым пытается защититься
Идемте ко мне стройнеть