При соблюдении диеты, самое важное – помнить о своем здоровье. ❣️Рассмотрим несколько признаков того, что Вы в диете делаете что-то не так, и это отражается на Вашем здоровье.😉 1. Слабость, упадок сил. Встречается при соблюдении низкоуглеводной диеты. ❇️Организму не хватает углеводов для восполнения энергии. Но это не должны быть булочки и тортики. 🍰🍫Дополните свой рацион сложными углеводами (каши, фрукты, овощи). 🥗🍚🍎Не забывайте достаточно пить воды. 💦Не злоупотребляйте кофе. ☕️Сначала энергия восполнится, но следом опять придет усталость. Достаточно 1-2 чашечки в день. Попробуйте чай с лимоном.🍋 2. Депрессия, плохое настроение. Снижение концентрации внимания, умственной деятельности.❇️ Опять же, недостаточно углеводов для выработки гормона счастья. 🤪А также, недостаток витаминов группы В, омеги-3. Употребляйте немного жирной рыбы, 🐠орехов, 🥜фрукты, 🍊овощи. 🥗Дополните свой рацион мультивитаминным комплексом. 🌸 3. Постоянный голод.❇️ Возможно, Вы пропускаете какой-то прием пищи, особенно, важен завтрак. ☝🏻Он должен содержать сложные углеводы и белок. Питайтесь дробно и часто, не забывайте про достаточное количество клетчатки в рационе, которая также помогает утолить голод, при этом содержит в себе минимум ккал. 😜 Приятного аппетита и будьте здоровы!🌺 #помогупохудеть #диета #пп #будьздоров
Комментариев ещё никто не написал.
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Я завершаю эру похудения: минус 31 кг за 20 лет
На этой прекрасной ноте, Я ЗАВЕРШАЮ СВОЮ ЭРУ ПОХУДЕНИЯ 😭💔😇🙏🏻
⠀
Утром я увидела рекордные 49,3 кг.
⠀
И вместо привычного внутреннего: ещё чуть-чуть — тишина. Не восторг, не гонка, не страх отката. Просто ощущение: мне достаточно.
⠀
Я закрываю огромный этап своей жизни, который длился почти 20 лет ❤️🩹
⠀
С 14 до 34 мой нормальный вес был 74–76 кг.
⠀
Я начинала десятки раз. Худела. Срывалась. Снова начинала. Ненавидела себя в зеркале и обещала: с понедельника всё точно получится.
⠀
Поворотной точкой ст...
Сколько веса нужно набрать при беременности?
Набор веса при беременности: где норма?
Автор статьи: Елена Пиманова, врач акушер гинеколог
Одним из самых важных и самых спорных вопросов, с которыми сталкивается будущая мама во время беременности, это сколько она должна набрать веса. А
главное, кому это она вдруг, ни с того, ни с сего, должна? Врачу из женской консультации? Давайте сразу условимся, что должна беременная женщина только себе и своему малышу. И только на любви к этим двум личностям и основано ее желание следить за своим наборо...
Как убедить ребёнка принять лекарство и почистить зубы?
Вопрос навеяный постом в топе. Как вы обычно поступаете с ребенком который например не хочет пить лекарство, чистить зубы, одеваться по погоде? Ну т.е. когда речь идет о серьезных вещах. Я почитав комменты решила, что я мать деспот. Там одни мастера переговорщики, им можно не только с детьми по моему коммуницировать, но и с террористами😂
Мой ребенок например ненавидит чистить зубы, мы прошли кучу стадий от подкупа до шантажа и уговоров. Сейчас процесс чистки зубов выглядит так. Я его зажимаю...
Ребенок не ест – перерастет или пора к врачу?
«Мой ребенок не ест»
Перерастет или нужно беспокоиться?
На этот пост меня натолкнул вопрос в ленте от мамы, которая обеспокоена низким аппетитом ребенка. Помимо этого «он отстает в росте», «я устала постоянно уговаривать его» и «биться за каждую ложку».
Кто увидел себя в этой маме?
Отчасти это и моё состояние, которое возникает в моменты отказа дочки от еды.
Но у меня нет пункта «накормить». Не давлю, а плавно предлагаю альтернативы или способы съесть предложенное.
Какие причины отказа о...