При соблюдении диеты, самое важное – помнить о своем здоровье. ❣️Рассмотрим несколько признаков того, что Вы в диете делаете что-то не так, и это отражается на Вашем здоровье.😉
1. Слабость, упадок сил.
Встречается при соблюдении низкоуглеводной диеты. ❇️Организму не хватает углеводов для восполнения энергии. Но это не должны быть булочки и тортики. 🍰🍫Дополните свой рацион сложными углеводами (каши, фрукты, овощи). 🥗🍚🍎Не забывайте достаточно пить воды. 💦Не злоупотребляйте кофе. ☕️Сначала энергия восполнится, но следом опять придет усталость. Достаточно 1-2 чашечки в день. Попробуйте чай с лимоном.🍋
2. Депрессия, плохое настроение. Снижение концентрации внимания, умственной деятельности.❇️
Опять же, недостаточно углеводов для выработки гормона счастья. 🤪А также, недостаток витаминов группы В, омеги-3. Употребляйте немного жирной рыбы, 🐠орехов, 🥜фрукты, 🍊овощи. 🥗Дополните свой рацион мультивитаминным комплексом. 🌸
3. Постоянный голод.❇️
Возможно, Вы пропускаете какой-то прием пищи, особенно, важен завтрак. ☝🏻Он должен содержать сложные углеводы и белок. Питайтесь дробно и часто, не забывайте про достаточное количество клетчатки в рационе, которая также помогает утолить голод, при этом содержит в себе минимум ккал. 😜

Приятного аппетита и будьте здоровы!🌺 #помогупохудеть #диета #пп #будьздоров