Результат мой промежуточный ☺ Разница 3,5 мес и 5,5 кг 😌

Жопа просто огонь,))) завидуюююю

А с гантелями занимались ? Напишите Какие упражнения делаете ?

Огонь результат 😍

@ekaterina_brat у меня одна гантелька, 12.5 кг 😂 по дому бегает))

Присяды выпады ягодичный мостик ходьба гуськом))

Вакуум да вещь 😻 скажите по Сколько повторов вы его делаете за раз ?

И ск литров в день пьёте ?

Да и правда красотка вообще 😻

@aleksandra211290 30 мл на 1 кг веса расчет воды)

@aleksandra211290 а вакуум 4-5 подхода по 40 сек !)

@bereginya88, спасибо ! ;) Скажите а пп вы прям постоянно постоянно соблюдаете ?

Я вот изучила всю эту кухню поняла основы взяла некоторые рецепты, правила на вооружение. Но. Готовить отдельно всегда это товарищи жоооость. Крупы ладно но вот остальное ..

Красотка!👍👍👍респект и уважуха!

Здорово! Сколько времени прошло от первой до второй фото?

Научите , пожалуйста, делать вакуум. Я походу валенок😭😂, и смех и грех. Кучу видео просмотрела, но как шевелить мышцами так и не могу понять блин 🙄🤦🏻‍♀️🤷🏻‍♀️

Результат у вас шикарный!

Крутяк! За какой срок?

Умница!! Результат👍👍👍

Эта тоненькая белая полоска и есть шов? Обалдеть, если бы не перечитала пост, вообще бы не заметила!

Яна,отличный результат! А что помогло сделать шов менее заметным? У меня он так и остался натянутым ((

Хороший результат. У меня за 3 недели 3 кг, ежедневный спорт и пп. Цель 7, к концу лета)

@matvejka написала же,3.5 мес)

@evans да!) Реально не видно))

Шов, да ювелирная работа. Много ещё от кожи зависит.

@tankozlova проблема последеих кг - они мелденно уходят)) особенно когда по сути они не оч лишние)

@lenusia82 я если честно ничего не делала(

@bereginya88, точно а хочется то как до-до-до беременности раз взялась)))

@aleksandra211290 а зачем отдельно?) У нас вся семья такое ест!)) Пп всегда, но могу иногда побаловать себя в макдаке))

@e_naughty 3.5 мес)

@lineyka так сложно объяснить😁

На фото будто не 5 кг, а 15 😍

@bereginya88 спасибо за ответ)

Уууххх😍попа орех🌰👍

Класс 👍🏻😍

Ох какая попа😍огонь)

Вы-умничка)Тело-супер!

вакуум очень понравился,тоже делала,но пришлось прерваться на второго)))))

Супер!!! На самом деле достаточно 15 мин в день заниматься, но многие ленятся)

@natalibaby2016 я присерно минут 20-30 и занимаюсь) иногда и 15 😏

@lineyka сначала делаете три раза вдох-выдох животом, чтобы на вдохе живот прям надувался (вдыхаете носом, выдыхаете ртом) ; после третьего вдоха выдыхаете максимально и в это момент сильно-сильно втягиваете живот, чтобы прям ребра торчали и пресс напрягся, и, задержав дыхание, замираете в таком положении. Начните сначала 10 раз по 10 секунд. Делать строго натощак. Можно лёжа делать, иногда так даже удобнее. Или стоя, уперевшись руками в коленки и чуть наклонив корпус вперёд

просто супеееер

Большая работа✌🏻 класс!!!

Вот крутой шов!!! Чем-то мазали? Чем?

@busynka777 ничем 🙈 сам по себе такой) гле было расхождение шва после родов потолще, а так совсем малыш

@bereginya88 оч клевый

У меня темный почему-то 😥