С мая начинаю ходить в спортзал хочу набрать вес и стать красивой, красивой. Один раз уже пробовала…

А от протеина вес растет, что ли?

@katrina1511 мышцы растут и защет этого и вес

@pufistek1 ясно, я думала от белка в сочетании с углеводами + силовые тренировки

@katrina1511 ну так протеин белок +спортзал

@katrina1511 о теперь я даже знаю к кому обратиться)) вы ведь мне поможете))

@pufistek1 Я знаю что такое протеин - это тот же самый белок из курицы, яиц, творога и т.д. его пьют когда не могут продуктами добирать белка. То есть употребляя протеин - мышцы не растут

@katrina1511 а как же мне нарастить мышцы?

Сбалансированное питание, тренировки вот и весь секрет. Занимаюсь у девушки тренера, она составляет программы на набор . Если нужно в личку скину ее вк

@juli4 давай

Могу порекомендовать моего тренера в Ганзе)

@pufistek1 как ваши успехи ? У меня тоже есть желание набрать вес!

@umthajlova набрала 1,5 кг и очень этому рада за 1,5 месяца