@diana_avdeeva, по мне так не банальные и достаточно разнообразные) но это наверно от опыта в этом деле зависит) я не особо какой спортсмен)

@diana_avdeeva, да,я выше писала)

@menulio, ну а эффект есть? Упражнения не банальные?

@babybaby88 ведёт марафон. Я 3 месяца участвовала. Отзывы в моем профиле почитайте

@diana_avdeeva, я покупала на месяц за 2700, но тогда скидки были, а так этот курс 4000 стоил

@menulio, не подскажите, а что по стоимости у них?)

@juicy_fruit, присылают, там опросник перед оплатой, можно указать что на гв, ер или кс, есть ли диастаз и прочее и они в зависимости от этого якобы упражнения и меню составляют) тк я на гв ем все,меня меню устраивало, но там были и красные овощи с фруктами и тп

@menulio, а диету они присылают с учетом гв? Понравился вам курс?

Я начала заниматься по утрам вот недавно. 1,5 недели только. Но это чисто для себя просто зарядка. Упражнения искала в инете, в инсте у блогеров, которые занимаются фитнесом. Для ягодиц и живота комплекс делаю.

@menulio, @dashko111, спасибо большое

ссылка вот хороший сайт. Есть готовые комплексы упражнений, есть подбор комплекса по индивидуальным параметрам. И для дома и для тренажёрного зала.

Я покупала на месяц курс fitforyou восстановление после родов) правда у меня не особо хватало времени делать все, что там написано) сейчас уже месчц прошел и я сама делаю те упражнения) живот уже втянулся и вес за время тренировок на 2,5 кг уменьшился