О питании кормящей мамы. Нужно ли есть за двоих? Наверняка многие мамы слышали, что во время кормления грудью нужно употреблять на 400-500 ккал больше, чем обычно. На деле это не совсем так. Из суточного количества потребляемых мамой ккал около 450 уходит в грудное молоко. То есть, если мама питается правильно и сбалансированно, переедать не нужно, малышу всегда будет достаточно питательных веществ в молочке, а мама тем временем скинет приобретённые во время беременности килограммы 😉 и тут же отвечу на частый вопрос, можно ли заниматься спортом во время ГВ? Можно!! Но не раньше, чем через 2 месяца после родов и только после консультации с врачом! 😉 Мои кормящие мамочки, как питаетесь???)😉тортики, бургеры или брокколи на пару? 😜
Лучший комментарий
Комментарии
@opoka, если вам в радость и малышу хорошо, то почему бы и нет 😊😉
Нет сил правильно питаться. От усталости ем много мучного и сладкого😩 шоколадки, пирожные😬
Но силовые тренировки через день делаю😁
@lucky-luda, аа)) ну в этом плане наверно да
@lyali_na_gv, я имела ввиду виды спорта. Ту же планку или батуты не рекомендуют до полугода.
@lucky-luda, сожалею( ситуации разные бывают, конечно
@tatagena, главное,чтоб питание мамы было сбалансированным! Кушать можно все, не переедать. Сладости в том числе, ну конечно не килограммами. Если в семье есть аллергики, лучше избегать потенциально аллергенных продуктов: орехи, цитрусовые, коровье молоко, морепродукты, избегать вкусовых добавок, консервантов, красителей. И если какой-то продукт вызывает у мамы дискомфорт, метеоризм, лучше его тоже исключить.
Я вообще не знаю что есть, все говорят то нельзя, это нельзя, а что вообще можно? 🤷🏽♀️
ссылка тут хорошо и легко написано)