Ещё чуть чуть 😅🔥💪🏻 Нельзя худеть локально❗ Возможно, многие разочаруются сейчас и не станут читать…

Ещё чуть чуть 😅🔥💪🏻

Нельзя худеть локально❗️Возможно, многие разочаруются сейчас и не станут читать дальше, но это так. Такого понятия, как «сушка пресса» в локальном смысле просто не существует😉, и от переизбытка упражнений на брюшную область вы сможете в лучшем случае получить ощущение перетренированности и, как следствие, полную апатию. 🔥Непреложная истина☝🏻: нет диеты – нет пресса🙁 И это, к сожалению, правда. Пресс - это не бицепс, который можно раскачать до огромных размеров и он будет заметен даже под большим слоем жировой прослойки. Другое же дело, что диета для сушки пресса очень проста в теории, для того чтоб соблюдать её, следует придерживаться одной простой схемы. В день нужно потреблять не менее 3-4 грамм белка на кг своего веса, не более 50-60 грамм жиров и чуть меньше 100 грамм углеводов. Два раза в неделю можно устраивать себе «разгрузочный день», увеличивая количество жиров и углеводов вдвое, а один раз в неделю, - наоборот, уменьшая. Соблюдайте эти простые правила, не забивайте себе голову глупостями о волшебных способах сушки и похудения, целенаправленно идите к цели, и только тогда у вас всё получится! 💪🏻💋#скоросоревнования🏆 #мотивацияспорт #бодифитнес #неостанавливайся #вашперсональныйтренер