Девочки привет ) давно тут не спрашивала советов ) времени совсем нету 😁 у меня такой вопрос. На…

Зачем диета? Просто правильное питание, есть 5 раз в день , завтрак , обед, ужин и перекусы. Вареное, запеченное) больше воды и чая) не есть на ночь)

@natalya113 если на ночь не ем, то мне ночью нечем кормить😠

@anastasia_novosib пейте 😂Чай, воду много) жирность молока от вашей еды точно не зависит, как мамочки обычно думают)

@natalya113 про жирность я нечего не говорю. От простой воды и чая его тоже нету. 🙈

Ну тут диета вам тогда не поможет, либо похудение либо гв 🙄

Я не в тему, просто вспомнилось - мне так нравилось на гв арбузы есть - нажрешься на ночь, в туалет бегать не надо и молока вагон))

@annushka236 тоже думаете выбирать только что то одно?

@ofeliansk хорошо б так было ) подожду лета 😁

@anastasia_novosib если прям молока нет, то я бы ела. Пофиг вообще на фигуру. Через 8-10 месяцев ребёнок будет кушать много другой еды, там уже можно будет подумать, как похудеть.

К слову, кормила грудью и вообще ничего не ела практически - худела, на жёсткой диете, молоко было, ребёнок не переживала)) никогда не могла сцедить ничего толком, грудь маленькая и мягкая, но ребёнок когда её сосёт, молоко начинает вырабатываться

@dukarlu вот и мне так то пофигу я ем, был опыт с ив. И я этого точно не хочу... но от того что мне пофиг и я ем чтоб было молоко, в зеркале себе не нравлюсь.

Больше белковой еды или пейте сывороточный протеин. Я пью из спорт питания качественный. Без добавок. Есть даже без ароматизаторов и сахара. Пить правда не очень вкусно . Я находила исследования по функции белка, он увеличивает лактацию. Правда исследования были по усвояемости железа. Плюс белок термический нутриент, то есть на его переваривание тратится больше энергии чем он сам даёт. Ну и правильно пишут. Меньше булок, больше белка, сложных углеводов.

@anta_s булки не ем. Вот про протеин думала. Надо попробовать. Смеси для лактации есть протеине пишут что помогает. А какой вы пьете? Где покупаете ? И как пьете?

Обычно на айхербе заказываю. Но если закончился раньше, то культлаб. Пью когда не успеваю нормально поесть и/или на ночь. Щас фото скину.

@anta_s давайте ) жду )

@anastasia_novosib без ароматизаторов. По вкусу примерно как сухое молоко развести.

Шоколадный.

@anta_s спасибо огромное 😊 можно в лс написать ?

@anastasia_novosib конечно

Идемте ко мне стройнеть.

@anastasia_novosib нужно потерпеть

Могу скинуть вам меню правильного питания для кормящих. Я замечательно кормлю и при этом худею и самое главное, не голодная!

@fialka20041 буду очень благодарна ) если отправите в лс

Блин, как может не быть молока? Молоко-это гормоны твои. А еда это топливо для тебя. Как в войну кормили то, когда жрать нечего было. Больше пей и меньше думай, что у тебя нет молока и меньше нервничай глядя на себя.

@kapitan_isterika а если у меня гормональный фон нарушен очень сильно то из за этого молока и нету. Я беременности можно сказать отвоевывала на гормонах была. Потому что без гормональной терапии 2 беременности я не выносила.

Вам легко сказать, как может молока не быть?!!! Вот так легко и просто его не может быть! У всех организм индивидуальный.... если мне сейчас сесть на гормоналную поддержку то я превращусь в бочку килограмм под 150.

Я тоже раньше думала как и все. Что молоко есть у всех. Но на своём личном опыте поняла что и тут не так все просто. Первого ребёнка 2 месяца смогла откормить только. Но сейчас я сдаваться не собираюсь.