@nysia1488, ух надо попробовать 🙏🏻надеюсь сила воли есть 💪🏼

Ох дорогая моя, больная тема и для меня) все к лету хочу скинуть 7 кг. В основном установила себе лимит калорий, и веду примерный подсчет. С утра овсянка с бананом и медом, это я привыкла уже кушать, и готовить быстро ( в микроволновке делаю 3 минуты) А главное на ужин что нибудь лёгкое. Такой же соблазн съесть чего нибудь вредное, для этого устраиваю чит мил( загрузочный день) если уж не в терпеж. Но после него разгрузка на кефире и фрукт. По поводу занятий- когда дочь на полу играет- стою в планке, это ведь не сложно 1-2 минуты выделить. И в первый дневной сон занимаюсь дома, включив видио в упражнениями. Советую перед началом похудения сфотаться, что б было с чем сравнивать, по себе узнала, что так эффект заметнее, чем на весах. Ух сколько понаписала

Идемте ко мне стройнеть.

Почитайте Артема Дорученко в иг или вк

Правильное питание не по карману???ну конечно если правильно питаться исключительно в ресторанах😂знаете сколько у нас лишних денег появилось оказывается когда мы отказались от вредностей)

Воду пейте! Минимум 2 литра в сутки! И для здоровья полезно и есть много не сможете. И в спортзал. Спорт сейчас очень доступный стал)

@boronova, со временем привыкните к пп))) это как стиль жизни становится!!! И не так это сложно как кажется))) вместо сладкого я ем сухофрукты) вы просто для начала самые калорийные вещи из рациона уберите. Особенно все быстрые углеводы и постепенно привыкайте.

Почитайте в интернете про яичную диету. ссылка там расписано на неделю и больше. Я за неделю скинула 5 кг. Считаю самой лучшей диетой. Читала кучу отзывов, все положительные. В общем, изучите.

@k_karina, мне кажется каждая девочка хочет похудеть 😏но сесть на тоже пп тяжело 😬морально 😔

Хитрая, и похудеть хочет, а на пп не хочет) переходите постепенно, сначала откажитесь от вредностей, исключите хлеб, картофель, привыкните пить воду за 20мин до еды и т.д. любите стряпать говорите, пеките себе на завтрак сладкий овсяноблин с сахзамом, ешьте его с бананом)

@dietolog_prof помогает реально!

@boronova, я просто говорю мужу либо купить мне новые вещи полностью менять все чтоб по размеру было , либо самому приготовить )) что выгоднее ? 😁

Я тоже иногда готовлю ему , не совсем чтоб вообще не готовлю , но держусь))

Надо делать выбор , либо сладенькое , либо преждний вес)

Я убрала сладкое, (моя больная тема, всю жизнь я поедатель шоколадок😭)

Убрала хлеб(заменила хлебцами)не ем его вообще или раз в неделю в тостере бутер делаю.

Естественно никаких булок, бигмагов, майонеза с салатами, газировок и прочей вредной хЭрни.

И стараюсь только завтракать и обедать. На ужин у меня фрукты:яблоко/груша/банан/творог или какаое(я так себе заменяю сладости)

Ну и зарядку и растяжку делаю

Летом планирую опять на ролики встать и на велик.

Все вот моя вся супер диета 😂🤦🏽‍♀️

Всегда была 45-47. А сейчас блин 50-51!🤦🏽‍♀️😭

@kamylinaaa, ну в неделю то одну конфетку лааадно простительно 🤗

А у меня муж точно сам готовить не будет 🤗

А ему еще и сладенькое подавай 🤦‍♂️

А я сама сладкоежка ужас какой-то 😂

@boronova, сладкое и мучное надо убрать)

Не обязательно на пару , с утра кашку) у меня у самой муж постоянно вкусняхи покупает разные и готовит себе сам пока я не похудею , а то соблазн такой 😁🤬 я в магазин даже не хожу чтоб не купить фигню какую нибудь 😁 пока держусь , но бывает съем раз в неделю 1 конфету. Грешна , каюсь 😁

@kamylinaaa, дааа на счёт бегать я начала уже 😇

На пп это я не смогу🤷🏻‍♀️я ленивая жопа в плане кухни 😂если что-то постряпать или вкусненькое сделать то дааа 😍а если отварное или на пару то нееет 🤢 мне проще скорей всего одну гречку есть и все 😊а то с пп это мужу сделай 🤦‍♂️себе сделай 🤦‍♂️ ребёноку сделай 🤦‍♂️я и так нервная женщина стала 😂😂

Посмотрите на моей странице пост вчера писала.

Мы ж вроде не далеко друг от друга живем , я вечерами бегаю по набережке, сижу на пп) вес такой же как и у тебя)

А так да , без кардио и хотя б сбалансированного питания (без фаст фуда и прочей гадости) не получится ничего)

Без диет и по карману похудеете и без вреда здоровью))) это правильное питание и подсчёт калорий, белков, жиров и углеводов и конечно же движение💪🏻💪🏻💪🏻а именно кардио нагрузки!!! А диеты это зло!!!!