А ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ ...??

🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗

Не кушаете ни сладкого, ни вредного, а вес бессовестно все не уходит??😢

.

Советую пересмотреть повнимательнее свой рацион питания, а вдруг какой-нибудь продукт съедает 50 процентов вашей суточной нормы???😳

.

Ну что начнем пожалуй!!!🤘

.

🆘Топ-7 очень калорийных продуктов⛔

. 🐖Мясо. Жирная свинина. Свиной шпик имеет калорийность 902 ккал на 100 грамм!!🤔при суточной норме при похудении разрешено 1500 ккал в сутки;

.

Каши. Самая калорийная пшённая кашка, за ней идут кукурузная и рисовая. Так что мои дорогие, кушаем овсянку на воде!👍

.

🍇🍌🍑Фрукты: виноград, авокадо, черешня, манго, персики. И кстати, например, у сушенных яблок калорийность выше, чем у свежих почти в 7 раз. (Поэтому не более 50 граммов сушеных яблочков в день);

.

🥗 Овощи. Конечно же всеми любимая картошечка🙃

.

🐄Молочные продукты. Творожные сырки и жирные сорта сыра (чеддер, грюйер...);

.

🤔Орешки. Небольшая горсть орехов заменяет 1 полноценный прием пищи, так что не увлекаемся ( грецкие орехи 700 ккал на 100 грамм);

.

☕Такие напитки, как латте или мокка, капучино составляют 1/4 часть разрешённой суточной нормы ккал;

.

PS. Хотите похудеть? Внимательно следите за продуктами питания и калорийностью, пейте воду, занимайтесь спортом!!!

.

А вы знаете, что вы едите??

.

Ставьте лайк, если пост для вас полезен))

.

#худеемпросто #простоивкусно #вдекрете #сетевой #ПП #правильноепитание #запрещенныепродукты #едазло #вкусно #вредно #спорт #питьевойрежим #dasha_pochepa #mylovenl